去除恐懼，成為完美的我
有人曾問過Michelangelo，他如何雕塑出偉大的雕像。Michelangelo回答說，他並不是去雕出那些雕像，而是看出本身已存在於大理石中的雕像。Michelangelo看出石頭中的偉大創造，他的工作只是把覆蓋在神聖作品外面多餘的大理石刨除而已。我們也是如此，我們無須打造完美的自己，因為我們就是宇宙完美的創造。
如何成為智者聰明強壯？
如何能夠成為一個智者？竟然《黃帝內經》有告訴我們具體方法！只有八個字——「智者察同，愚者察異」。要成為有智慧的人，最重要是能做到「察同」；相反，愚笨的人就只能做到「察異」。察同，就是觀察事物之間的相似、相同之處，察異則是強調事物之間的不同點了。《內經》在這一句話之後，緊接還說：「愚者不足，智者有餘，有餘則耳目聰明，身體輕強，老者復壯，壯者益治。」
處境正常化
晚上連續傾了三個coaching call電話，傾了五小時，有一個很大體會。當事人因為處境A而感到辛苦，我們為了想減輕那份辛苦，不時會說：「你既處境係因為咁『傘』」。然而，當事人不一定因為得到情緒抒緩；相反，當事人覺我自己的處境不被重視，甚至忽略。再一次體會到將「處境正常化」（normalization of situation）往往不利於和當事人做感情連繫，因為這往往有否定當事人情緒的效果。『傘』這一個字，我會從此特別留意。
停止做受害者
許多家庭，充滿衝突，夫妻之間、親子之間、婆媳之間、手足之間。受傷的一方，總是指責傷人的一方：不負責任、暴力、背叛、自私、無情…，這些無非都是一些「罪名」。然而傷人的一方，內心何嘗不也是受傷，何嘗不是正也指責著對方：囉嗦、無理取鬧、猜疑、冷酷、情緒化、羞辱、…。於是，衝突就這樣沒完沒了，雙方都傷痕累累並禍及無辜。
從驚悚片【危險療程】 A Dangerous Method看心理大師[容格]
2012年上映的驚悚劇情影片【危險療程】 A Dangerous Method，就是將其真實的一面搬上大銀幕的作品，片中重回一次世界大戰爆發前夕，美豔無比的女病人莎賓娜因飽受精神問題困擾，來求助榮格。她奇特的言行與舉止深深吸引著榮格，兩人更因此發展出一段婚外情，甚至給了榮格和佛洛伊德極大的啟發(精神心理分析鼻祖)，並促使這兩位心理學大師最後因為理念的不同而分道揚鑣。
小孩「郁郁貢」的秘密
每星期帶3歲的囡囡晴兒到自然學校返學放學，總會看到一幕動人的畫面：花草圍繞、充滿自然氣息的球場上，幾位老師和校長海星，竟然和小朋友一起或打籃球、或踢波，大家忘形地搶波、攻守、合作，好一幅師生共融的畫面！相信其他學校的老師看到，一定會奇怪：學生不用趕功課嗎？老師不用忙著備課做教案、寫報告嗎？
情緒這東西…..！ 過來人的故事 …….
如果你的孩子說：媽媽，我不想上學！我整晚都發夢，又發了噩夢！頭疼的要命，我不想上學！你怎樣面對？是反應，還是回應？回應？反應？這是一個EQ的課題！情緒的另一個定義是：心理上對外界變化或內在身體變化的反應！我們又沒有聽到孩子背後的需要？是什麼需要？動機是什麼？是真的不想上學？還是有其他原因？
[眼動療法] EMDR：情緒急救舒解及根治的神級技藝
每當我們遇到悲傷愁緒、心煩氣燥、意亂情迷、精神困擾、沉重壓力，總是揮不去、忘不掉，日有思、夜也想；藏不住、放不下，剪不斷、理還亂……，是時候，讓創傷撫平吧！眼動療法，可帶我們即時走出黑暗的幽谷！它是一種快速有效的情緒復活心理技術，屬身心能量心理學範疇，就算一次的治療已有明顯的果效。
健康真的很簡單（一）
追求健康其實可以說是很簡單，也可以說是很複雜，有人可以甚麼也不做已經很健康，有人卻無論如何訪求天下名醫，仍是一輩子揹着藥爐走。其實健康是很容易的，秘訣在於一個「心」字，用佛教的話語，正是「一切唯心」，即是說我們現在看見的，接觸到的世界，其實都是由我們的主觀思想製造出來的，這個理念在西方亦早已有之——You Create Your Own Reality。
「變心」，活出大自在
我們都無需要改變世界，也無需要改變任何人。世上只有一個人需要我們去改變—就是自己。我們改變了自己的想法，世界就已經改變。對錯其實並不重要因為人世間沒有絕對的正確與錯誤，所有對錯都是在一時一地的條件下才有意義。在人生所有處境之中，堅持自己對人家錯都未必是令世界美好的做法，更不是解決問題的好辦法，反而往往是自尋煩惱。