情緒心理

情緒排毒~深刻的情緒療癒體驗…

近幾年,最深刻的情緒療癒體驗就是螺旋式的情緒療癒軌跡 (Spiral healing path)由情緒反應,到放鬆 / 平靜 → 情緒反應 →放鬆 / 平靜 → 情緒反應 → 放鬆 / 平靜⋯ 這樣來來回回,但卻一層層的深入,一層層的療癒;這種療癒經驗不跟完美標準比較,也不與別人比較,只讓自己去陪伴、去好奇、去體驗明顯或輕微的內在變化⋯

香港平均每天逾2人自殺身亡,求助定有出路的!

香港每年近900人自殺亡,長者佔三成,青年人佔 6-8%。自2015年新學年,共有46人主要因學業壓力而輕生。其中包括學生及紀律部隊人員輕生,16年曾於一個月之內有三宗紀律部隊人員輕生。對有關當事人的親友及家人實不好受,對此致以撫心慰問。學生自殺問題響起嚴重警號,情況尤如病毒傳染般,相信尚更多隱藏的風險尚未爆發!。輕生念頭,已成一股不可忽視的大氣候,這兩年來,在我眾多的治療案主中,差不多逾半曾想過去死。

夢是來是解決問題的

一位叫阿龍的國內朋友發了一些列的夢,堅持找我很多個月,今天,我被他的誠意感動,靜心和他談心。因為一些誤會和過錯,亦師亦友的關係破例,老師和他斷絕溝通,一夜之間,自己心目中的啟蒙人和恩人變成陌生人。好痛!好想講清楚…夢,只是一個切入面,打開夢境,原來內心的交戰!煎熬,痛哭,急需疏解和轉化!所以他來找我,我們用長途電話談了很久…

九型人格系列:身穿Celine套裝的翠怡是

現代成功女仕的模範,她是跨國公司的市場經理,每天不是忙於跟進員工的營業進度,便是外出為公司推廣新的市場。在別人眼中她不單是女強人,簡直是「超人」,剛過了三十八歲生日的她,雖然是兩子女的媽媽,但從來沒有因家有幼兒而變得工作混亂。她強項是清楚的分配工作:「Maria,您要三點半帶仔仔去Artland畫畫,五點半鐘要睇仔仔練琴!」

我們為何容易有壓力?

我們無法改變這個模式:即使我們意識到,但我們仍是在壓力下! 一而再三的讓自己重覆相同的故事:焦慮不安 → 精疲力盡 → 失眠 → 然後生病。像吸煙一樣,我們知道這對健康不好,但是我們還是這麼做!為何我們對壓力如此上癮?這有很多的原因,而許多更可以追溯到生命的初期,當我們還住在充滿壓力的母體環境中時,我們的神經系統受到壓力的「感染」。

九型人格系列:沉醉浪漫的甜姐兒

若說女人是水造的,麗媚是用香水造,她的溫柔體態加上一雙萬縷柔情的眼睛,不單是令男仕著迷,連同性也忍不住要回頭多望一眼。她這樣的形容自己:「我最鐘意自己愛上人的一刻,那時候的我很浪漫,像整個人都為愛而活。每天睡醒就想著他,今天穿甚麼衣服可以令他興奮,噴那一種味的香水令他多吻我一下。。。」

激活腦力…從這開始!

我們知道,大腦思維在一生中根據經驗而改變,但問題是…我們如何塑造我們的大腦?如何激活我們的腦力?人類一直研究,如何理解,我們自己看不到的大腦思維。關於大腦,有很多的東西我們不知道,有一些我們已知道。認知心理學把大腦比喻為一台電腦,我們將大腦與電腦進行比較,可以如何幫助我們理解大腦?

情緒的能量等級 (下)

9. 勇氣 Courage (200) – 到 了這個能量級,動力才顯端倪。勇氣是拓展自我、獲得成就,堅忍不拔,和果斷決策的根基。在之前的能量級,世界看起來是無助的,失望的, 挫折的,恐怖的,但是到了勇氣的能量級,生活看起來就是激動人心的,充滿挑戰的,新鮮有趣的。在這個能動性的能量級,人們有能力去把握生活中的機會,因此 個人成長是可行的。

九型人格系列:廢你武功的情人

天衣無縫的好妻子,她個子雖小,但精力無限,每天下班後,還可以到街市買新鮮的蔬菜、肉類及海產回來,因為她不想丈夫跟女兒常常吃印傭煮的雪藏食物。辛勞的她還有時間跟女兒談天說地、跟進功課,到丈夫子明回家又吹寒問暖,更不時為丈夫按摩疲倦的身體。「老婆,您唔辛苦咩!

情緒的能量等級 (上)

著名心理學家David R.Hawkins分析了各種情緒的能量等級,從最負面、傷身的情緒,到最正面、滋潤的情緒。所有的情緒裡面,排的最低的不是憤怒、悲傷、恐懼,你認為應 是什麼?排的最高的不是驕傲、勇氣、真愛,你覺得會是什麼呢? (從0到1000,200以下為負面,200或以上為正面)1. 羞愧 Shame (20) – 羞愧的能量級幾近死亡,它猶如是有意識的自殺行為,巧妙的奪去人的生命。

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