人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%，社會環境占10%，自然環境占7%，醫療條件占8%，生活方式占60%;健康的六大基石是：心理平衡、合理膳食、適當運動、戒煙限酒、早防早治、綠色環境。一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過於不良的情緒和惡劣的心境。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。人一旦產生壞情緒，一方面可造成身體耗氧，另一方面通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮，會導致一些重要器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌缺氧。
健康真的很簡單，可能只是在於你一念之間﹗乍聽之下，這似乎十分駭人聽聞，但其實已是老生常談。常言道：「笑一笑，少一少；惱一惱，老一老。」這實在是至理名言，根據不少的醫學研究，當人們感到很開心或舒服時，體內的腺體便會分泌一種名為β内啡肽（β -endorphins, 亦稱安多酚或腦內啡。
追求健康其實可以說是很簡單，也可以說是很複雜，有人可以甚麼也不做已經很健康，有人卻無論如何訪求天下名醫，仍是一輩子揹着藥爐走。其實健康是很容易的，秘訣在於一個「心」字，用佛教的話語，正是「一切唯心」，即是說我們現在看見的，接觸到的世界，其實都是由我們的主觀思想製造出來的，這個理念在西方亦早已有之——You Create Your Own Reality。
曾聽說快樂的秘訣是每天數算恩典，感恩你所擁有。看似簡單，但實在未必人人辦得到。你回想一下你有多久沒有感恩？或是你根本從來沒有一顆感恩的心？坦白講，我本身的性格蠻火爆的，自從接觸身心靈，覺知一切的憤怒都源於自己，我就對周遭的人事物有嶄新的看法。只要我做好自己的本份，我深信宇宙自有安排，那我又何須事事過份執著呢！
我們的身體有自我保護能力和自癒能力，例如碰到火，我們會本能地把身體縮回；流血的話，血小板會大量輸向傷口，堵塞傷口以止血及防止外物入侵；撞傷後，瘀血會慢慢被身體再吸收，消瘀去腫，重建傷處細胞及組織。平日我們正是靠着這種復修能力來維持體內平衡，達致健康。
