我的療癒旅程
2005年是我人生最低谷的時期，當時情緒波動不能上班，朋友介紹下面見家庭治療師，由於我對人生失去希望，並有自殺的計劃，該治療師在首兩次的面談均向我及我的家人建議我向精神科求診，我很清楚這個治療師「幫不到我」，我是一位社工，我的服務對象是精神病康復者，我很清楚「藥物」不能醫治我的「心」，只是幫助「穩定我的情緒」，自此之後，我沒有再見這位治療師了。
瑜伽洗鼻法-涅涕法(Neti)
瑜伽洗鼻法-涅涕法(Neti) – 瑜伽潔淨功法之一，用來清洗鼻腔。
此法可治療鼻炎、緩解感冒、鼻塞頭疼發熱、排出情緒、平靜清醒大腦。
預備用品:
一杯溫淨水或蒸餾水（250cc）、 加一茶匙海鹽、一條面巾
「長期糖尿病都可以減藥」?
我記得第一次見這位74 歲而患三十多年糖尿病的張伯伯是2013年1月7日， 當時他剛從醫院出來，他的血糖指數 一度上升到20多及30多(正常人空腹指數是低於6)，有些時候讀數是 HI(即是高過可以被測量)， 當時他的體重有下降趨勢， 面容憔悴 ，左耳有聽覺衰退現象，幾乎聽不到聲音的，而且排便3-4天才有一次，導致口氣比較重。
把美感和動感融入數學中
因緣際會，由於香港的華德福小學教育剛起步，缺乏已受訓的本地華德福老師，想不到我今年也要捲起衣袖，當起華德福家教小學二年班的主課老師來。第一次帶領華德福數學主課程，非常緊張，因為我也是在傳統教育中長大的，要通過大量肢體活動、遊戲、故事、藝術活動來教數學，就像用另一種方式重新學數學，殊不簡單。
Ring of Energy
起初我覺得佛諾依德冇乜料到，乜都話童年陰影造成，邊有咁多童年陰影？後來發覺成人嘅心結，不論係感情或者事業，九成都係追溯到父母關係。但係通常父母都係認為子女應該聽自己話，而且人老咗又唔想變，所以通常子女都係冇能力改變父母。咁樣可以點？
不是壓力 減壓無用 自己是自己最大的敵人
不少人若自己或別人身心靈出現癥狀都會歸咎「壓力」，其實「壓力」的定義是自身對外界刺激事物的一種反應。若外界的刺激物，在我們控制範圍以外，我們能透過轉化內心，去改變對應態度嗎？「壓力」的其中一個來源是不足感 (feeling of inadequancy) ，覺得自己不夠錢，不夠安全感，做得不夠好、不夠完美、不夠多，所以某些人總未可以早睡早起，原因之一是潛意識覺得做得不足，要延長那一天的「可用」時間。這種不足感又來自那裏?
自我應驗預言
很多人對生活都有種根深蒂固的負面觀念，總是覺得生活有所不足，或想像種種匱乏不足的情況、困難和問題，認為命該如此，而結果這些人就正正為自己創造了這樣的生活。有聽過 Self-fulfilling Prophecy 嗎？中文翻譯有好多種，我比較喜歡「自我應驗預言」這個譯法，即是你對某事抱著某種期望，你不期然就會依著這個期望而行動，結果這期望真的應驗了，所以就是自我應驗預言。
給哥哥的信
親愛的大哥：小時候﹐你是我心中的英雄。你文武雙全﹐是體格魁梧的運動健兒﹐又是文采飛揚的詩人﹐經常在文學雜誌發表詩歌。那是火紅的七十年代﹐你常眉飛色舞暢談香港大學的學運韻事﹐讓我自幼關心社會政治。後來﹐你跟爸爸到非洲做生意﹐兩年後鎩羽而歸。你變得沉默寡言﹐從此煙酒不離手﹐越來越孤僻﹑與妻子冷漠﹐最終離婚。
在不確定的世界裡真實地活著
在我的家排工作坊或一對一個案裡，都與這樣的“空心病”案主相遇過。他們的年齡性別跨度很廣，最小的12歲，最大的近60歲，既有男，也有女。其實，並不局限在徐醫生研究對象群體，當然，“好孩子”是最主要的群體。在世俗層面，他們非常“成功”，卻身心失聯，情緒失衡，長期失眠，無法建立親密關係，妄念橫生，痛苦不堪，對自己及世界都非常不滿意…