我們為何容易有壓力？
我們無法改變這個模式：即使我們意識到，但我們仍是在壓力下！ 一而再三的讓自己重覆相同的故事：焦慮不安 → 精疲力盡 → 失眠 → 然後生病。像吸煙一樣，我們知道這對健康不好，但是我們還是這麼做！為何我們對壓力如此上癮？這有很多的原因，而許多更可以追溯到生命的初期，當我們還住在充滿壓力的母體環境中時，我們的神經系統受到壓力的「感染」。
不是壓力 減壓無用 自己是自己最大的敵人
不少人若自己或別人身心靈出現癥狀都會歸咎「壓力」，其實「壓力」的定義是自身對外界刺激事物的一種反應。若外界的刺激物，在我們控制範圍以外，我們能透過轉化內心，去改變對應態度嗎？「壓力」的其中一個來源是不足感 (feeling of inadequancy) ，覺得自己不夠錢，不夠安全感，做得不夠好、不夠完美、不夠多，所以某些人總未可以早睡早起，原因之一是潛意識覺得做得不足，要延長那一天的「可用」時間。這種不足感又來自那裏?
[聲音] 情緒舒減療技
以聲音來治療情緒，簡稱[聲療]，是一種身心能量治療，就是用喉嚨或丹田發聲、使用簡單物件或樂器發出特定的音頻，從而產生療癒果效的一種天然能量，與音樂治療截然不同。[聲療] 非常簡單，任何人均可輕易學會，可以自助或施予他人，方法就是用：用喉發聲、或借助最簡單的物件交互敲擊、使用樂器 (本坊用古樂器：磬) 或甚至借助專業儀器，向自己或他人發放特定的天籟之聲(振頻能量)，使受者卻得到無比的歡愉與安靜。
五行情緒舒解法
五行情緒舒解法: 可有效舒減情緒或壓力，因受某些事件(如親人離世、失戀、工作壓力…)影響的簡易自助方法。當自己遭遇不幸或UNFRIEND、指罵、壓力或負面想法時，可能在身心情緒方面，已受影響，如：A：感受 ─ 包括憤怒、悲傷、無奈、恐懼、焦慮或抑鬱等。B：想法 ─ 每人不同層次的訴求、信念、價值、意義等人生觀，當中可能有自已清楚及不清楚的部份、如：[母親本來很健康正常的！]、[婚前性為都是不道德的！]、[每人都應當爭取全理權益！]、[我經已盡了本份，佢選擇離婚是背叛！]…等。