百病生於氣之「驚則氣亂」
「驚」亦稱為「驚慌」，是相對於「思」的一種情志，在《黃帝內經》說：「驚則氣亂……驚則心無所倚，神無所歸，慮無所定，故氣亂矣」，假如一個人突然受驚，往往會有心慌心悸、精神恍惚、緊張出汗，頭腦混亂的感覺，這在中醫來看，就是因為驚使心神不安，干擾氣血所致。
食水果要擇時辰？
剛剛參加完晚宴，吃了一頓豐富的晚餐。同桌的朋友們都驚訝，怎麼做體重管理教練的我可以盡情地吃！你們還悟不出一個道理嗎？只要學習有智慧地選擇食物，「越食越瘦」根本不是神話！完了最後一道菜，侍應生呈上一碟色彩繽紛的水果盤。一位「愛生事家庭」成員見我無動於衷，問道：「怎麼啦，營養師不是教人多吃水果嗎？是否剛才吃得太飽所以吃不下？哈哈！」我微笑說：「我現在只是七分飽而已！」
古琴音樂療法維護心身的健康(一)
古琴文化源遠流長,延續3000餘年，是中國文化地位最崇高的樂器, 古琴藝術位列”琴棋書畫”文人四大修養之首。 自古就與聖賢之“書”並重，正所謂“君子之座，必左琴右書”。 “君子以琴書自娛”。 在中國文化的人文價值裏，古琴具有遠超一般樂器的內涵，被稱為“道器”，為中華之“國琴” 並於2003年被聯合國教科文組織列入，教育非物質口述文化遺產名錄，這足以證明，古琴在傳統文化中地位。
創造不枉此生的心法
今天在自在社學員分享中學到一個很有力量的心靈狀態。學員分享，較早前受到一位教練公開的善意提問，面對自己不時遲到的現象。若自己決心準時出席的話，會否遲到？他人如何看他遲到的行為。他用了幾天時間反思，覺得遲到影響他人對自己的觀感，信任度大打折扣。更重要的是，覺得自己不尊重自己，彷彿自己一點都不重要。他決心，約會及會議無分大小，都要準時，更要用心為每一會創造價值。
“安心正念——家排工作坊” 楊力虹老師金句
世界上沒有一個人可以被我們拯救，你能救的只有自己。當我們把親人、朋友都收入自己的“家庭診所”時，需要去看見自己太想要被點讚了。這樣做的結果，通常收到的只會是“差評”。不義之財是留不住的，金錢不是我們想的那樣只是一張紙，金錢是有感情的，以傷害別的生命賺取的錢是留不住的。進入一個再婚家庭，你需要尊重對方的前度伴侶，還有他們的孩子。一段被祝福的婚姻，才可能和諧順暢。
身心靈的調整 – 氣功的基本功能
詳細去劃分炁功的功能作用，可分為四個部份：第一：是用外炁（氣）治病 ; 第二：練炁功可以「治未病」 ; 第三：習練炁功可以開發智慧 ; 第四：要明白宇宙人生真理。治未病最容易廣被接納，是因為人們老化時體弱多病，能夠阻礙及減少病患的苦痛，當然是人人都希望獲得的健康幸福。這是世界預防醫學的先鋒。
我的啟蒙老師 – 佘家輝Max Sir
早幾晚有學生問我的身心靈路, 是怎樣行出來的? 對我來說, 我不是那種突然醒悟的人, 那條路很漫長, 卻由2010尾學催眠開始. 剛開始接觸Max Sir, 就覺得他很實戰型, 上堂時經常要求學生實操練習, 非常實際兼實用. 到中班畢業時, 我被選為唯一一位excellent的學生(那時課程的設計是這樣的), 本來沒打算要讀NGH催眠治療師課程, 卻因為被老師的認可, 我才下定決心學好催眠.
小時候被迫長大，長大後就不想長大
壓力循環：遇到困難=>想解決=>不面對=><壓力變的更大。真的，我常常是在這樣的循環裡，有趣的是，發現大多是自己製造的問題，對自己的批判很嚴厲，這樣不行那樣不可以，所以在生活中製造了很多困難給自己，我可以善待我自己嗎?當然可以!
成功減肥關您肝事
「您以往愛我愛我不顧一切，將一生青春犠牲給我光輝，好多謝一天您改變了我，無言來奉獻，柔情常令我個心有愧！」此時此刻，在一片哥哥的歌聲之下，我除了懷念張國榮，我更加聯想起那個跟我形影不離、默默為我付出的一個「絕世好男人」！您是單身？我告訴您，上天早在您出生之前，已為您安排好這位好男人，只是您感受不到他為您所做的。沒有了他，您將會變成一位「毒女」，而且還要付送您大量肥膏，您說他對你有多重要！