如何利用自我催眠，提升睡眠質素？
在我的夢境探索系列-《夢境治療和睡眠失調》工作坊分享會上，我們聽到不少朋友的分享自己的睡眠和夢境經歷，長期受到失眠的困擾，很難入眠，或半夜就被噩夢嚇醒，不能入睡。或根本不能進入深度睡眠，朦朦朧朧地就過了一晚又一晚，甚至淺睡也在不停的發夢，感到睡一場好覺很難，簡直是奢侈，是白日夢，深深的表達了他們最渴望的事，就是可以好好的睡一覺！
夢境治療與睡眠失調
夢境是個很奇妙的東西，充滿創意和解決問題的資源，療愈身心症狀的良藥。但避開夢境，尤其是噩夢，往往導致身心疾病，睡眠失調。為什麼這麼說呢？除了大量事實證明之外，我的親身經驗也正是如此！影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時，發了一個手術失敗的夢：夢中，我流血不止，醫院竟然沒有適合我的後備血漿，我看到自己的心電圖停止跳動。
我的啟蒙老師 – 佘家輝Max Sir
早幾晚有學生問我的身心靈路, 是怎樣行出來的? 對我來說, 我不是那種突然醒悟的人, 那條路很漫長, 卻由2010尾學催眠開始. 剛開始接觸Max Sir, 就覺得他很實戰型, 上堂時經常要求學生實操練習, 非常實際兼實用. 到中班畢業時, 我被選為唯一一位excellent的學生(那時課程的設計是這樣的), 本來沒打算要讀NGH催眠治療師課程, 卻因為被老師的認可, 我才下定決心學好催眠.