心理

心理健康

80歲的鍾南山院士: 健康的一半是心理健康, 疾病的一半是心理疾病。

人體健康有五大決定因素:父母遺傳占15%,社會環境占10%,自然環境占7%,醫療條件占8%,生活方式占60%;健康的六大基石是:心理平衡、合理膳食、適當運動、戒煙限酒、早防早治、綠色環境。一切不利的影響因素中,最能使人短命夭亡的莫過於不良的情緒和惡劣的心境。健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。人一旦產生壞情緒,一方面可造成身體耗氧,另一方面通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮,會導致一些重要器官供血、供氧不足,特別是大腦和心肌缺氧。

[聲音] 情緒舒減療技

以聲音來治療情緒,簡稱[聲療],是一種身心能量治療,就是用喉嚨或丹田發聲、使用簡單物件或樂器發出特定的音頻,從而產生療癒果效的一種天然能量,與音樂治療截然不同。[聲療] 非常簡單,任何人均可輕易學會,可以自助或施予他人,方法就是用:用喉發聲、或借助最簡單的物件交互敲擊、使用樂器 (本坊用古樂器:磬) 或甚至借助專業儀器,向自己或他人發放特定的天籟之聲(振頻能量),使受者卻得到無比的歡愉與安靜。

別被情緒拉着走

平時我算較少生病,身體倒下來了就是一個警號。記得燒到第二、三日時,心情忽地跌到谷底,彷彿沉殁在沒有希望的死海,差點浮不上來。當時遭遇的困難的負面情緒被放大了一百倍,覺得自己甚麼都做不到、做不好、沒有運氣、沒有能力、想放棄,不如死了算,那麼就甚麼東西都不用去面對了。

治療師是不會生病的嗎?

病了個多星期,雖不是動彈不得,但香港的感冒最厲害之處,就是未足以致命,卻能像冤魂纏身般死不斷尾。明明這邊廂起床精神爽利,轉個頭又忽地頭重腳輕;明明覺得可以跑上獅子山大呼:「我要世界和平!」順便掛條橫額,那邊廂卻又咳到肺癆差點吐血。