身心療癒

百病生於氣之「驚則氣亂」

「驚」亦稱為「驚慌」,是相對於「思」的一種情志,在《黃帝內經》說:「驚則氣亂……驚則心無所倚,神無所歸,慮無所定,故氣亂矣」,假如一個人突然受驚,往往會有心慌心悸、精神恍惚、緊張出汗,頭腦混亂的感覺,這在中醫來看,就是因為驚使心神不安,干擾氣血所致。

身心靈的整體健康

通常你生病的時候,西醫會叫你吃藥、打針、開刀,將病徵壓抑下來,並告訴你遠離病菌多的地方,亦告訴你你的身體會隨著你的年齡而衰敗,可能需要服用某些補充品以增強免疫力;而中醫可能會建議你透過針灸、藥療、食療等方法補氣或洩氣,以助你痊癒。雖然中醫較西醫著重病人自己在治療中起的作用,然而中醫為病人調理身子,卻依然沒有讓病人知道生病的根源在於「我」內在的信念,只要「我」能夠改變,能夠轉念,就能將疾病轉化為健康。

百病生於氣之「恐則氣下」

「恐」是在七情之中,最為負面的情緒。在《黃帝內經》說:「恐則氣下……恐則精却,却則上焦閉,閉則氣還,還則下焦脹,故氣不行矣。」恐懼讓人「氣下」,是因為恐懼是一種下行的力量,讓身體內的氣不能上行,讓人的氣血不能正常的向上升。俗語常說「被嚇到遺尿」,假如一個人極度的恐懼,甚至會出現雙腿軟弱、周身發抖,這也是氣往下而不能向上所致。

百病生於氣之「思則氣結」(3/3)

活在當下,簡單來說就是讓自己生活在現在,而不是在過去、在未來。可是我們現在的人都習慣了「一心二用」,一邊逛街、一邊想其他的事情才有「效率」,這在中醫來看,假如這種一心多用的思考是主動的要解決某些問題,那還算正常,但是假若這種思考是被動的、無法控制的,心裏不由自主的跳出雜念,那就是思慮過度了。

舞動心靈~身體療癒你的心靈

人類所有活動的基礎都是動作,「動作」由人格產生,也是人格的一個部分,並且影響到人的情緒/心理狀態,人們往往在動作中透露內心的感受。感覺不安時緊縮身體,憤怒緊張時緊握雙手。但相反,如果有意識地去「動作」身體,也會為心理情緒帶來相同效果,如去Disco跳到筋疲力盡,情緒似乎也有所好轉,或上一堂瑜伽課,同樣感受身心舒暢。這些像生活中經常發生的事,卻大有學問。

百病生於氣之「思則氣結」(2/3)

《黃帝內經》裏有一句話很多人都聽過,叫「思傷脾」,為何思會傷脾呢?中醫認為,胃幫助人腐熟食物,產生了精氣,之後透過脾幫助「散精」,散精就是指脾使精氣向上、向外輸布,讓人周身得到滋養。假如一個人「思慮過多」,由於上文說過「思則氣結」,那就會使「脾氣散精」受到障礙,就是脾不能夠散精了,那會有甚麼問題?

百病生於氣之「思則氣結」(1/3)

「思」從現代心理學上來看不屬於「情緒」,但是中醫仍將之歸屬於「情志」的範疇,就是強調了它與人體健康密切相關。在《黃帝內經》說:「思則氣結……思則心有所存,神有所歸,正氣留而不行,故氣結矣。」思慮太過的人,會使氣血運行不暢而出現「氣結」,中醫常說的氣機鬱滯,例如時常唉聲歎氣,胸腹脹滿,胃脹噯氣等,這些都可以是氣結的表現,要考慮自己是否思慮太過。

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