為何是「舞動」？
人類所有活動的基礎都是動作，「動作」由人格產生，也是人格的一個部分，並且影響到人的情緒/心理狀態，人們往往在動作中透露內心的感受。感覺不安時緊縮身體，憤怒緊張時緊握雙手。但相反，如果有意識地去「動作」身體，也會為心理情緒帶來相同效果，如去Disco跳到筋疲力盡，情緒似乎也有所好轉，或上一堂瑜伽課，同樣感受身心舒暢。這些像生活中經常發生的事，卻大有學問。
如果說人體的動作表現了生命能量的傳遞和轉換，舞動在表情達意上則更敏感和尖銳。從人類文明的遠古時代開始，舞動便是生活文化的組成部分，對人們的身心整體健康來講，與飲食、性愛和睡眠同樣的重要。在本質上，舞動是能夠把「身、心、靈」融合的健康藝術。
非洲族人見面時的問候語不是「您好嗎？」，而是「您跳什麼舞？」。世界上不同的文化裡，從出生、發育、成年、結婚到死亡的整個生命過程中，各個階段都有相應 的舞蹈體驗活動。舞蹈被應用在慶典、娛樂、社交、戀愛、教育、體育、人際溝通、治療調理和精神宗教儀式裡，起著聯合形與神、個人與社會、任何大自然的作 用。四大文明古國中，舞蹈在文化傳統上很受重視，被認為是個人素質修養的主要教育方式。只是隨著時代變遷，舞動逐漸被技巧化、戲劇化、形式化和商業化，像成為表演者和娛樂藝人的專利。舞動藝術也開始逐漸脫離平常人的事業與生活。
跳跳舞，治心病？
在早期心理學領域中，已有為數不少的研究者觀察到，許多心理疾病與身體之間有很大的關連。原始而自由的舞動可以不知不覺地激起生命的動力，將其表達出來，也 可釋放及處理一些情緒困擾，並激發個人潛能。十九世紀末，西方的舞蹈公然從表演藝術的框框被解放出來，此後，舞動在身、心、精神上的重要功能逐漸被重新認識和應用。美國東西岸不約而同地出現了運用即興舞動元素，結合各種心理治療原理及技法發展出舞蹈/動作治療，鼓勵學生通過肢體把心靈/身體的感受表達出來，其課程令許多參加者感覺身心獲得巨大紓解，並引起了華盛頓州首府St.Elizabeth醫院的注意。
何謂舞蹈 / 動作治療（Dance & Movement Therapy）？
跟據美國舞動治療師協會，「舞動治療」被定義為「一種運用舞蹈／動作過程以促進個體情緒、身體、認知和社會整合的心理療法」。這種表達性治療藝術著重個人內心經驗的體會，並不強調舞蹈技巧，沒有固定的舞步、沒有對錯、美醜之分，參加者只須投入參與便可。
作為醫學、心理治療、藝術等學科相交叉的產物，舞動治療彌補了傳統談話心理療法的不足。在歐美，它已不僅對精神病患者、情緒困擾者、特殊學習需要/行為障礙的兒童及青少年人、長者或上班族在減壓、自我認知、激發學習能力和創造力等方面都有了多方的證明和成效。
站起來！做自己的心靈舞者 ( Soul Dancer )！
心靈活動：站起來，隨便打開一段你喜歡的音樂，晃晃你的雙手、抖抖你的雙腿、搖擺你的身體….. 慢慢放下頭腦對身體的控制，讓身體跟隨音樂去自由舞動….. 當音樂完結時，讓身體停下來，什麼都不動，去感覺生命能量 (血氣) 在身體裡流動，聽聽自己的呼吸聲、聽聽自己的心跳聲、覺察當下身體一切的感覺，所有身體的感覺都是好的，去歡迎它們….