限制主食 健康瘦身
「不吃飯的女人，這世上也許還有好多好多個；不吃醋的女人，卻連一個也沒有！」在互聯網看到此真言，我不禁笑了，好明顯留言的是一名男生，他要為男人發聲。男人啊，有人肯為你吃醋，你應該珍惜，要更寵為你浪費心力的女人。如果你的伴侶對你的言行舉止無動於衷，原因只有一個，就是你根本對她毫無吸引力，她不肖看你一眼！
停滯在舊有的習慣
在親密關係裡，不能停滯在舊有的習慣，然後期待愛、信任與滋養會持續不斷。如果我們真的這樣的話，原本存在於兩人之間的愛也會日漸枯竭而死。在生命裡，沒有甚麼事情是靜止不變的，生命能量不斷地流轉、前進著。兩個人之間的愛與親密感如果不是變得越來越深、越來越牢固，那麼它們就是會變得越來越膚淺與脆弱。
從天堂來的孩子
許多父母教養孩子時出現的問題，都源於他們的態度、觀念上的偏差，加上不了解孩子生理發展的階段，產生很多親子間的衝突。香港的父母，最緊張子女的學業，總認為孩子不夠努力、寫字不夠整齊、只顧玩不願學習，令小小的腦袋要記上中英文幾百個生字，笨拙的小手要在窄小的空格上艱難地寫字。其實父母只要肯改變一下對孩子的看法，情況便會改善。
10,000小時定律﹕尊重，而不是利用自然
德國小說家徐泗金在其著作「香水」第十一章中描述十八世紀以前的法國美妝香水店﹕店主人是集草藥方劑製作、調香、蒸餾、萃取、耕種、懂辨識植物不同品種及收採時令，銷售於一身的人。自己(Ophelia) 經多年時間厚度的歷煉、沉澱、不經不覺已做到了，覺得擔當的，是某一種需要大量心力、專注和行動力延續的歷史文化承傳。
傷害你的人，其實是來成就你，才是你生命中的貴人
再回首; 我會發現… 「原來傷害你的人，其實是來成就你，才是你生命中的貴人！」 如果你心中有股不平之氣，這 10句話 讓你釋懷… 如果你現在 心中有股不平之氣， 以下這篇看完，你會發現.. 讓你不滿的那個人，其實是來渡你的， 我們就來看看， 渡完的你，將會有多麼不同. １. 人家侮辱你，你要當作是培養福氣； 人家傷害你，你要當作是他來成就你。 你受盡委屈，記得！你是有福報的人，不要抗拒。 一個人傷害別人兩種情形： 傷害別人就是花自己的功德法財， 一個傷害別人的，心腸不好， 常常傷害人家，就是拿錢去給人家賺； 一個忍辱的人，就是一直收錢。 這個大忍辱就像開銀行、能夠納百川。 ２. 世界上有一種生意是永遠虧本，那就是發脾氣。 ３. 不論心善或不善，言語傷人往往是折損福報的主因, 我相信有因果報應， 也相信有天堂和地獄， 這些痛苦都是真的，果報不可思議， 所以，我們要很小心， 在身語意業上多做檢討， 不要等到有一天我們這麼痛苦的時候， 才發現到我們實在是無法承擔啊！ 言語傷人，比殺人還要嚴重， 造口業是最容易的， 而且造得最多，來生的果報非常慘烈。 ４. 成就的大小，全在於忍耐的功夫, …
經營感情，也要經營自己！
從小到大，常聽到許多女人在感情或婚姻觸礁時，會忿忿不平的說：「我為了你、為了家庭犧牲、付出那麼多，怎知道結果變成這樣？」、「我委屈了自己，付出所有在感情上，為什麼這麼不公平？」、「為什麼我這麼愛他、對他這麼好，結果他卻忘恩負義？」…相信你們也聽過不少這樣的例子。其實殘忍的說法，感情真的很難有所謂的「公平」、「正義」，往往就是愛不愛，不愛了，似乎什麼都不是，就算結了婚，也會有風險。
每一天練習照顧自己
要求太高，就是匱乏的感覺太強烈。童年的創傷，導致成年後對外在狀態的要求標準很高。照顧好自己，就會比較容易被親近。面對真實的自己，就不會讓過去的家庭和個人的經驗，莫名的控制自己。而能明白的為自己的生命作選擇。生命的關鍵，不在別人怎麼樣，別人如何對待你，而在自己如何看待自己！有尊嚴、有價值的生命，要向内探索，而非向外追求。處理自己的問題，就不會讓別人的問題影響自己。
教育是一種修行
相信大家都見過一些爸爸媽媽，為了教育孩子，在公眾場所大叫大嚷、情緒失控，孩子或大吵大叫、或哭得很可憐的樣子，以前覺得他們很沒涵養。後來自己做了媽媽，才知教兒艱難，自己也有失去理智、憤怒罵人的時候，事後回想起又有點後悔，因為父母每次或好或壞的教導，都會深遠地影響孩子的成長。
慢活
慢生活的焦點不一定在慢字，不是單純速度上，而是心態上。慢活最大的好處是令人有更多空間反省自己的生活，認清甚麼事情才是重要, 如果只是做認為重要的事情，其實時間非常自主，這才算是擁有真正的自由。慢下來的另一好處，讓我們更容易發覺事物的深度，更能珍惜和享受人與人、人與自然、人與自己的關係。
和內在小孩連結
下午做了一對親密關係的coaching，我心中最大的可能衝突終於發生。很欣慰的是，大家都有共同目標，縱有分歧，也學習接受對方的立場。接受不等同認同。雙方了解對方之下，才能夠求同存異。我有點鬆一口氣。我開心的是，他倆覺得有我中間調和，很有信心一定找到共識。這可能原本不是事實，但只要他們相信，便能夠成為事實。
終於有時間將劉老師最近來港的教導整理，吸納為教材，特別是用作轉化性的愛語句，在心靈轉化聚會運用。