我們為何容易有壓力?
我們無法改變這個模式:即使我們意識到,但我們仍是在壓力下! 一而再三的讓自己重覆相同的故事:焦慮不安 → 精疲力盡 → 失眠 → 然後生病。像吸煙一樣,我們知道這對健康不好,但是我們還是這麼做!為何我們對壓力如此上癮?這有很多的原因,而許多更可以追溯到生命的初期,當我們還住在充滿壓力的母體環境中時,我們的神經系統受到壓力的「感染」。
我們無法改變這個模式:即使我們意識到,但我們仍是在壓力下! 一而再三的讓自己重覆相同的故事:焦慮不安 → 精疲力盡 → 失眠 → 然後生病。像吸煙一樣,我們知道這對健康不好,但是我們還是這麼做!為何我們對壓力如此上癮?這有很多的原因,而許多更可以追溯到生命的初期,當我們還住在充滿壓力的母體環境中時,我們的神經系統受到壓力的「感染」。
不少人若自己或別人身心靈出現癥狀都會歸咎「壓力」,其實「壓力」的定義是自身對外界刺激事物的一種反應。若外界的刺激物,在我們控制範圍以外,我們能透過轉化內心,去改變對應態度嗎?「壓力」的其中一個來源是不足感 (feeling of inadequancy) ,覺得自己不夠錢,不夠安全感,做得不夠好、不夠完美、不夠多,所以某些人總未可以早睡早起,原因之一是潛意識覺得做得不足,要延長那一天的「可用」時間。這種不足感又來自那裏?
以聲音來治療情緒,簡稱[聲療],是一種身心能量治療,就是用喉嚨或丹田發聲、使用簡單物件或樂器發出特定的音頻,從而產生療癒果效的一種天然能量,與音樂治療截然不同。[聲療] 非常簡單,任何人均可輕易學會,可以自助或施予他人,方法就是用:用喉發聲、或借助最簡單的物件交互敲擊、使用樂器 (本坊用古樂器:磬) 或甚至借助專業儀器,向自己或他人發放特定的天籟之聲(振頻能量),使受者卻得到無比的歡愉與安靜。
五行情緒舒解法: 可有效舒減情緒或壓力,因受某些事件(如親人離世、失戀、工作壓力…)影響的簡易自助方法。當自己遭遇不幸或UNFRIEND、指罵、壓力或負面想法時,可能在身心情緒方面,已受影響,如:A:感受 ─ 包括憤怒、悲傷、無奈、恐懼、焦慮或抑鬱等。B:想法 ─ 每人不同層次的訴求、信念、價值、意義等人生觀,當中可能有自已清楚及不清楚的部份、如:[母親本來很健康正常的!]、[婚前性為都是不道德的!]、[每人都應當爭取全理權益!]、[我經已盡了本份,佢選擇離婚是背叛!]…等。