健康

心理健康

80歲的鍾南山院士: 健康的一半是心理健康, 疾病的一半是心理疾病。

人體健康有五大決定因素:父母遺傳占15%,社會環境占10%,自然環境占7%,醫療條件占8%,生活方式占60%;健康的六大基石是:心理平衡、合理膳食、適當運動、戒煙限酒、早防早治、綠色環境。一切不利的影響因素中,最能使人短命夭亡的莫過於不良的情緒和惡劣的心境。健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。人一旦產生壞情緒,一方面可造成身體耗氧,另一方面通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮,會導致一些重要器官供血、供氧不足,特別是大腦和心肌缺氧。

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健康真的很簡單(二)

健康真的很簡單,可能只是在於你一念之間﹗乍聽之下,這似乎十分駭人聽聞,但其實已是老生常談。常言道:「笑一笑,少一少;惱一惱,老一老。」這實在是至理名言,根據不少的醫學研究,當人們感到很開心或舒服時,體內的腺體便會分泌一種名為β内啡肽(β -endorphins, 亦稱安多酚或腦內啡。

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健康真的很簡單(一)

追求健康其實可以說是很簡單,也可以說是很複雜,有人可以甚麼也不做已經很健康,有人卻無論如何訪求天下名醫,仍是一輩子揹着藥爐走。其實健康是很容易的,秘訣在於一個「心」字,用佛教的話語,正是「一切唯心」,即是說我們現在看見的,接觸到的世界,其實都是由我們的主觀思想製造出來的,這個理念在西方亦早已有之——You Create Your Own Reality。

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肝氣鬱結 百病之源

曾聽說快樂的秘訣是每天數算恩典,感恩你所擁有。看似簡單,但實在未必人人辦得到。你回想一下你有多久沒有感恩?或是你根本從來沒有一顆感恩的心?坦白講,我本身的性格蠻火爆的,自從接觸身心靈,覺知一切的憤怒都源於自己,我就對周遭的人事物有嶄新的看法。只要我做好自己的本份,我深信宇宙自有安排,那我又何須事事過份執著呢!

聽不到的呼喚

聽不到的呼喚

我們的身體有自我保護能力和自癒能力,例如碰到火,我們會本能地把身體縮回;流血的話,血小板會大量輸向傷口,堵塞傷口以止血及防止外物入侵;撞傷後,瘀血會慢慢被身體再吸收,消瘀去腫,重建傷處細胞及組織。平日我們正是靠着這種復修能力來維持體內平衡,達致健康。