如何利用自我催眠，提升睡眠質素？
在我的夢境探索系列-《夢境治療和睡眠失調》工作坊分享會上，我們聽到不少朋友的分享自己的睡眠和夢境經歷，長期受到失眠的困擾，很難入眠，或半夜就被噩夢嚇醒，不能入睡。或根本不能進入深度睡眠，朦朦朧朧地就過了一晚又一晚，甚至淺睡也在不停的發夢，感到睡一場好覺很難，簡直是奢侈，是白日夢，深深的表達了他們最渴望的事，就是可以好好的睡一覺！
在我的夢境探索系列-《夢境治療和睡眠失調》工作坊分享會上，我們聽到不少朋友的分享自己的睡眠和夢境經歷，長期受到失眠的困擾，很難入眠，或半夜就被噩夢嚇醒，不能入睡。或根本不能進入深度睡眠，朦朦朧朧地就過了一晚又一晚，甚至淺睡也在不停的發夢，感到睡一場好覺很難，簡直是奢侈，是白日夢，深深的表達了他們最渴望的事，就是可以好好的睡一覺！