身心靈文章 - BMSP 身心靈平台

陰陽平和先要靜？

「陰陽和平之人，居處安靜，無為懼懼，無為欣欣；婉然從物，或與不爭，與時變化；尊則謙謙，譚而不治，是謂至治。」這裡形容了陰陽平和的人，亦即是身體處於最佳狀態的人，他有甚麼表現的呢？這種人的以安靜自居，無為名利，沒有任何懼怕，亦沒有慾望使他追求欣喜，心裏非常恬靜；他能夠順從事物的發展特性，不與世事爭競，卻又能順應社會變化；雖然處於尊位卻也十分謙卑，能夠以德服人，可以說是最佳的統治者！

健康養生

靜心茗茶

茶，對於我來說，是生活不可割捨的一部分，是習慣，除了可以提神醒腦, 生津止喝，清熱解毒；進一步來說，茶能讓人平和心態和靜心，因此自古以來茶與我們日常生活便如影隨形。喝茶時，普遍焦點大多停留在香氣與滋味上, 習慣香氣好的茶, 就是好茶。在這個過程中, 或許忽略、或許尚未察覺茶湯在口中的香醇、苦、澀、順滑、厚薄、喉韻、回甘等感覺。

健康養生

三板心法

我嘗試「3板」的入手法，包括能否改變處境；能否改變面對這處境的感覺（特別是難以改變處境的時候）；能否看到這種感覺背後的意義或價值（特別是難以改變感覺的時候）。總是泥牛入海，沒多進展。定一定，感受一下。我突然感到那個處境會否已經超越了心理健康界線，其實他會否感到被精神辱待呢？既然有這可能性，我轉而和他談到能否減少這處境，保護多些自己的感覺呢？

個人成長