親愛的內在小孩：從來沒有人對你說，你是可以表達你的憤怒！從來沒有人對你說，你是可以表達你的恐懼不安！從來沒有人對你說，你是可以表達你的脆弱無助！從來沒有人對你說，你是可以痛快地大哭！今天，我要重新對你說：你可以表達任何的情緒，不必吞下它們！ 心理學家榮格用“陰影”一詞，來描述我們自己內心深處隱藏的或無意識的心理層面。它們緣自於自我壓抑，或是意識自我從未認識到的部分，且大多讓我們蒙羞或難堪、不齒。這些讓我們不滿意而存在於我們無意識中的人格特點，往往會被我們投射到其他人身上，總是不可避免地去討厭一個人或一種人，實際上這是個體將自己的陰影投射給了其他人，這個過程僅存在於無意識層面。 「快放開手上的環，跳出去、跳出去！您還等甚麼！」這些激動的說話來自一間美容化妝品公司的一班女同事，她們正在鼓勵站在約有兩層樓高台上另一位女同事。類似的體驗式活動近年在坊間十分流行，香港亦有不少場地提供這些「高空跳躍」、「行鋼線」的體能活動。雖然這些活動必定有一專業的「外展」教練從旁監察，但畢竟助手都是三數人，活動令身體出現一些皮外傷是避不了。 很多時聽到人說「不要期望就沒有失望」，或許我們的確不應把期望放在別人身上，不要將自己的情緒交托到別人手裡，把控制權交回自己，你無法控制別人，卻可掌控自己的思想與自身的行動力，而這裡所說的「思想」包括了意識及潛意識層面。一般人通常習慣於慣性思想，所以並不了解你潛意識（或佛學裡稱為習性反應）一直都在控制著你日常生活的行動與情緒的產生，而我們的潛意識很多時就藏有對金錢、對愛、對家庭、對擁有，等等的負面信念。內在小孩的詩篇(一) ～ 你比一切都珍貴！
怎樣才能不渴求別人的認同？ ——楊力虹老師答網友問 三則
更多、更新、更激的培訓項目（一）
怎樣改變固有的負面信念？
