親愛的內在小孩:從來沒有人對你說,你是可以表達你的憤怒!從來沒有人對你說,你是可以表達你的恐懼不安!從來沒有人對你說,你是可以表達你的脆弱無助!從來沒有人對你說,你是可以痛快地大哭!今天,我要重新對你說:你可以表達任何的情緒,不必吞下它們! 心理學家榮格用“陰影”一詞,來描述我們自己內心深處隱藏的或無意識的心理層面。它們緣自於自我壓抑,或是意識自我從未認識到的部分,且大多讓我們蒙羞或難堪、不齒。這些讓我們不滿意而存在於我們無意識中的人格特點,往往會被我們投射到其他人身上,總是不可避免地去討厭一個人或一種人,實際上這是個體將自己的陰影投射給了其他人,這個過程僅存在於無意識層面。 「快放開手上的環,跳出去、跳出去!您還等甚麼!」這些激動的說話來自一間美容化妝品公司的一班女同事,她們正在鼓勵站在約有兩層樓高台上另一位女同事。類似的體驗式活動近年在坊間十分流行,香港亦有不少場地提供這些「高空跳躍」、「行鋼線」的體能活動。雖然這些活動必定有一專業的「外展」教練從旁監察,但畢竟助手都是三數人,活動令身體出現一些皮外傷是避不了。 很多時聽到人說「不要期望就沒有失望」,或許我們的確不應把期望放在別人身上,不要將自己的情緒交托到別人手裡,把控制權交回自己,你無法控制別人,卻可掌控自己的思想與自身的行動力,而這裡所說的「思想」包括了意識及潛意識層面。一般人通常習慣於慣性思想,所以並不了解你潛意識(或佛學裡稱為習性反應)一直都在控制著你日常生活的行動與情緒的產生,而我們的潛意識很多時就藏有對金錢、對愛、對家庭、對擁有,等等的負面信念。內在小孩的詩篇(一) ~ 你比一切都珍貴!
怎樣才能不渴求別人的認同? ——楊力虹老師答網友問 三則
更多、更新、更激的培訓項目(一)
怎樣改變固有的負面信念?