< /section>怎樣才能不渴求別人的認同？
我在朋友圈發表一些靈修心得或者一些信息（或許發表這些也只是想得到大家的承認），有人如果惡意的回復一下覺，我就會反擊，也試圖告訴自己去理解別人的局限，不要計較等等，但是就是做不到……我該怎麼樣，才能真正的不去渴求別人的認同而只是安靜的做自己呢？
< /section>世間八法裡最難過的兩關是“毀”、“譏”。那是我們的痛點。
看見自己的渴求，同時，了解這些渴求都緣自於內在的匱乏、不自信。
當別人惡意回复，他觸碰到的往往是我們最脆弱、最害怕面對的陰影面。
全然接納自己的陰影面，讓自己內外合一，不偽裝、不逃避、不抗拒，那就可以不活在別人的評價與期待裡了。
有則笑話說：當別人罵你是豬時，你勃然大怒，那你就真把自己當豬了。
還舉蘇東坡與佛印的故事。蘇東坡說自己看見的佛印是坨屎，而佛印說對面的蘇東坡是尊佛。蘇東坡以為自己佔了便宜。回家，蘇小妹直搖頭，說“哥哥你的境界太低，佛印心中有佛，看萬物都是佛。你心中有屎，所以看別人也就都是一坨屎。”
其實，管他是佛是屎，都是評論者自心的投射，與你何干？
只需要弄清楚自己是何內在動機要去發這些信息或心得，足也。
祝福你！
< /section>為什麼對別人的建議反應強烈？
當我自己心裡對一件事情有自己處理的方式，如果旁人指點我這樣做，那樣做好點的時候，我的內在那刻對對方很不接納，哪怕他的意見是很好的，我的內心會說：”我自己也會，不用你來教導我。甚至會有些憤怒。為什麼我會有這樣的模式？
每一個自負、自滿的行為背後都有一個深層的自卑。旁人的建議或意見，在自卑的人看來：他又在指責、批評我不夠完美。
試試看，連接自己的內在孩童，那個害怕被批評、被呵責的孩子，對他（她）說：我看見你了，我明白你的感受，你是獨一無二的，我愛你，我接受你本來的樣子，你是我不可分割的一部分。試著去擁抱他（她），與他（她）合而為一。
當你的內在越來越強大，任何人的建議或意見都會如清風拂柳般和順，你也會越來越謙卑地聽進不同意見。
祝福你！
評判別人意味著評判自己嗎？
請問評判就一定意味著我與被評判的人具備同樣的品質嗎？那這些人讓我很不舒服怎麼辦？甚至於很明顯的瞧不起和攻擊？我應該怎樣反省和觀照？
< /section>心理學家榮格用“陰影”一詞，來描述我們自己內心深處隱藏的或無意識的心理層面。它們緣自於自我壓抑，或是意識自我從未認識到的部分，且大多讓我們蒙羞或難堪、不齒。這些讓我們不滿意而存在於我們無意識中的人格特點，往往會被我們投射到其他人身上，總是不可避免地去討厭一個人或一種人，實際上這是個體將自己的陰影投射給了其他人，這個過程僅存在於無意識層面。從另一角度來，陰影並非無意識人格的總體，它其實是對於意識的補償。
陰影屬於一種原型，它是超個體的，它是一種集體心理。所以，除非有充分覺知，能夠觀照與反省的人，才可能看見這一點。表面上，我們討厭的是別人身上的“毛病”，反躬自省，或者用轉念作業來試試，是否可以發現自己內心深處潛藏著的那個有著同樣“毛病”的陰影？
也許它同樣讓你不舒服，羞愧，難堪，沒有關係，對它真誠地說一句：我接受你。因為你的接受，你才可以更加完整。你才可以不用投射到別人身上的方式來看見。
祝你在自覺覺他的路上精進不懈！