放鬆

睡眠質素

如何利用自我催眠,提升睡眠質素?

在我的夢境探索系列-《夢境治療和睡眠失調》工作坊分享會上,我們聽到不少朋友的分享自己的睡眠和夢境經歷,長期受到失眠的困擾,很難入眠,或半夜就被噩夢嚇醒,不能入睡。或根本不能進入深度睡眠,朦朦朧朧地就過了一晚又一晚,甚至淺睡也在不停的發夢,感到睡一場好覺很難,簡直是奢侈,是白日夢,深深的表達了他們最渴望的事,就是可以好好的睡一覺!