三板心法

三板心法

我嘗試「3板」的入手法,包括能否改變處境;能否改變面對這處境的感覺(特別是難以改變處境的時候);能否看到這種感覺背後的意義或價值(特別是難以改變感覺的時候)。總是泥牛入海,沒多進展。定一定,感受一下。我突然感到那個處境會否已經超越了心理健康界線,其實他會否感到被精神辱待呢?既然有這可能性,我轉而和他談到能否減少這處境,保護多些自己的感覺呢?

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