身體導向情緒健康

身體導向情緒健康的十二種技法

1) 望著鏡中的「你」,當你感到焦慮時,拿出一面鏡子望著鏡中的「你」,此時,鏡中的「你」也望著你。這個時候,一個新的能量圈形成了。一會兒,你的焦慮便會減少了!2)讓身體上下抖動,想像有一股能量在地上昇起,進入你的雙腳、流遍你的身體。你的雙腳開始上下抖動,帶動整個身體在抖動,逐漸地,一股內在的能量令身體自發地抖動起來。