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賽馬會正念家庭社工培訓計劃【正念影片】 主題：正念自我關懷 內容簡介： 1）如何建立與自己的親密關係？ 2）為何需要與自己建立良好的關係？ 3）靜觀與自我關懷練習 1：手掌與自己身體的接觸 4）靜觀與自我關懷練習 2：關懷的手・手的關懷 導師：梁錦堂 (Eric Leung) ◎香港大學名譽講師，靜觀減壓課程 (MBSR) 認可導師，靜觀自我關懷 (MSC) 認證導師。多年來與不同宗教團體、商業、社會服務及教育機構合作，推廣生命教育、身心靈全人健康及正念靜觀培訓。 #香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃

賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】 主題：正念的馬桶 內容簡介： 1）何謂心靈上的馬桶？ 2）怎樣才能洗刷內在情緒？ 3）如何成為別人的心靈管道？ 4）練習每天微感恩 導師：馬桶老師 ◎超過35年培訓經驗，2007年被委任成為國家體育總局～「拓展及露營協會」主培訓導師及2008 年北京奧運會機場志願者主培訓師，培訓超過2500位教練、超過20萬學員。2015年參加自在社，深信 「正念教練學」 才是生命重要的療癒工具，才找到出路。2019年創立「自在樂齡族」及不斷推廣 「微感恩行動」，讓更多資深年青人滋潤身心，安享晚年，過著更幸福豐盛的人生。 #香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃

賽馬會正念家庭社工培訓計劃【正念影片】 主題：家庭非暴力溝通 內容簡介： 1）何謂暴力溝通？ 2）溝通最重要的原素「連結、理解」 3）有效溝通是對自己的情緒負責任 4）非暴力溝通練習：自我連結與理解 導師：張仕娟 (Christine Cheung) ◎2000年起修習正念，2002年開始將正念引入任教的中學，梅村正念學院正念導師培訓畢業，國際非暴力溝通中心非暴力溝通準認證培訓師（已通過前期認證），「正念喜悅生活」創辦人，著有《非暴力正念溝通 活出生命力量》、《Miss Bell Bell 正念生活課》及《心醒省心——實踐心靈教育》等六本作品；碩士論文《Mindful Parenting：如何幫助父母與子女相處？》；另撰寫專欄「正念父母」及「非暴力正念溝通」。 #香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃

賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】 主題：靜心的家庭溝通 內容簡介： 1）家庭吵架後應如何處理？ 2）怎樣做才能安定大家的情緒？ 3）靜觀練習1：深呼吸 / 緊握物件 4）靜觀練習2：靜心步行 導師：胡美心 (Doris Woo) ◎註冊臨床心理學家、香港中文大學社會科學院哲學碩士（臨床心理學）、香港心理學會臨床心理學組會員、靜觀專業訓練、實習及導師課程 MBSR (美國麻省大學醫學院靜修中心)、靜觀認知治療短期課程 MBCT I & II (牛津正念中心暨南華正念中心)、英國牛津靜觀中心與香港靜觀中心合辦的一年制靜觀治療 (MBCT) 基本導師課程 Mindy-In-Action Workshop總監及曾於政府部門、企業機構、大學及醫院舉辦靜觀訓練及協助相關研究。 #香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃