5/11/2015
一位coach V 懷疑自己出現抑鬱徵狀，一直等我回來傾談。當他透露他的徵狀時，才知道是棘手的疑似抑鬱情緒。我認為V有不快情緒不是大問題，問題是V批判及抗拒自己有這樣的情緒。我做生命教練其中一個心得是，生命輕鬆自在的關鍵不在於懂得放下，而是勇敢接納。抑鬱很易愈扯愈低落，我決定盡快將 V的情緒normalize (正常化)。最好的方法還是流露真我。
我分享我的經歷。我天性多愁善感，幾度跌入疑似抑鬱的狀態，最嚴重是在三年前。每天起床第一感覺不是悲傷，便是鬱結，以電腦開機的default狀態來類比，我的default情緒是極負面，背景音樂只是極低沉的音符。上天賜緣下，幸運地直接走入DAG 23及VISA 23班房，學憧掌握快樂之匙。這三年邊做coach，邊修行，我的default情緒已經變為正面。
V不太相信原來我有極負面的背景音符。我覺得成功了，這個不可置信，代表著生命的無限可能，V有可能重拾希望了。
我分享了很多，事後重整，我無意中發現疑似抑鬱狀態來自我們兩個日常的內心對話機制。第一是前述的批判及抗拒。當我們批判及抗拒自己時，自己某一部分便被壓抑。當自己一部分想休息時，內心卻批判自己懶，自己便不期然跌進委屈狀態，長期有冤無路訴，負面情緒自此累積，化為情緒冤魂，疑似抑鬱狀態也便鬼魅地出現。
第二是內心說話長期屈在心中。當自己的意願、感覺、喜好不被理智認可，自己又不容讓內心發聲的話，無路訴自然變成冤。愈不表達，愈屈愈深。愈不為自己發聲，能量愈不能由內而外，幹勁愈消失，愈坐困愁城，愈生無可戀。
V覺得好了很多，我鼓勵V，更多找不同人分享。只要我們虛心，不同的人都會給予我們啟迪的意念。祝福V。