- 每日記得想一想: 自己又得到了上天什麼的祝福。
- 記得自己是個靈性的存在體，暫時活在一個物質的身體之中。
- 至少每日一次，坐下（或躺下）來，甚麼都不做。
- 提醒自己：我只是人生舞台上的演員，不是劇中人。
- 記得悲傷、恐懼、憤怒一點好處都沒有，只會令您令其他人受苦難，所以提醒自己不必如此。
- 要求進步，不要求完美。
- 提醒自己：宇宙是個平安的地方，我的世界絕對平安。
- 特別出於好心，為某人做一件事。
- 提醒自己：人人都是個流動廣播站，此刻我正在發送著甚麼出去。
- 與其滿足自己的欲求，不如減少自己的需要。
- 記得：面向陽光，陰影就在背後。
- 盡己所能保持健康—— 有健康的身體才有快樂的心情。
- 充份的休息—— 別透支了您的體力。
- 適度的運動——- 會使您身輕如燕心情愉快。
- 再找一個理由欣賞自己：「原來此人那麼可愛」。
- 提醒自己：生命不是碰彩，而是選擇 ＋ 選擇 ＋ 選擇……。
- 合上眼，想像自己身處外太空下望地球，看到您的城市、地區、工作地點、看到您自己此時正在生活—— 至少5分鐘。
- 想哭就哭。
- 想笑就笑（勿等待人家先笑，無需找理由）。
- 對人笑一笑—— 至少每日3次（對3個不同的人）。
- 讓您裡面那個頑皮的小朋友多多出來。
- 記得：凡事隨緣皆有樂。
- 記得：天下間只有一個人可以令您不開心……。
- 種一點東西，或者除草，總之令雙手污穢。
- 漫步雨中，不帶雨具。
- 不要求上天祝福，矢志做上天祝福人間的工具。
- 記得天下間所有問題你需要知道的答案，都早已藏在您的內心。
- 可以改變的就改變，不能改變的就由它那樣罷。
- 提醒自己：世上並無無意義的痛苦。—- 如果現在有病有痛，問問自己：「這個病這些痛楚要讓我學到甚麼？」。如果現在無病痛，回想上一次生病，問問自己：「由那個病那些痛楚我學到了甚麼？」
- 告訴某人您多麼欣賞他，您欣賞他甚麼。
- 赤足步行至少5分鐘（室內外都可以）。
- 原諒自己犯的所有錯誤，不論多大多小。
- 記著：天涯淪落人肯定不止您一個。
- 合上眼，專注數一數自己的心跳—— 至少30下。
- 找一個人，為他捶捶背，做一點點按摩—— 在沉默中。
- 記得：人人都是在按自己所理解的方法辦事，盡力做到最好（您也不例外）。
- 人家說甚麼做甚麼，都盡力找尋其中的善意。
- 認認真真設身處地想像人家的情況，才好判斷批評人。（更重要的是努力學習以後不再判斷批評任何人。）
- 用盡力拍手約30下，停下來，感受那種刺激的經驗。
- 享受獨處的幸福時光（如果您享受不到，快快去學—-例如參加阿祥主持的工作坊和宿營http://www.lifeflowhk.org/node/187）
- 晚上關掉所有燈，燃點一支洋燭，靜靜凝望火焰。
- 記得：爭辯勝利是沒有用處的，不會令你或令人更快樂。快樂比正確重要得多。
- 遺忘令您不快樂的事，原諒令您不快樂的人。
- 獻身於您的工作—— 但別變成它的奴隸。
- 隨時替自己創造一些容易實現的盼望。
- 每隔一陣子，去過一天和平常不同方式的生活。
- 多多留意自己身體的訊息，好好回應。
- 找一樣食物（例如一粒合桃、一粒大杏仁、一粒橄欖、一條芽菜、一條青草、一小段西芹、一片紅蘿蔔）慢慢逐小片咬下咀嚼，達3-5分鐘之久。
- 人生是一隻舞，你正在怎樣活出這隻舞？
- 合上眼，慢慢呼吸，感受自己內心在微笑——每次3分鐘。
- 記得：任何情緒感受都是可以理解的，無需為此內疚。(不過也要記得第5條)。
- 追求一些新的興趣—— 但不必強迫自己去培養成一種習慣。
- 抓住瞬間的靈感，好好利用。
- 在生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。
- 如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。
- 現在這一刻，你不完美得十分完美。
- 習慣減少開口，多多聆聽（人家講話，周圍的聲音、自己內心的發言……）。
- 用一本特別的記事簿專門紀錄家人親友同事的生日，不時翻看，在人家生日時致意（打電話、電郵、送禮、為對方祝福……）。
- 將所有過去三年未用過的東西送掉賣掉。
- 記得：人人以為對的未必對，專家權威一樣可能大錯特錯（問問伽利略就知道）。
- 做你內心很想做的事。
- 凡是心（感受、直覺）與腦（計算）有衝突，追隨心的引導。
- 多多想快樂的事情、多多想生命如何豐盛，心想事成。
- 提醒自己：要發生的，始終要發生。
- 找一頭動物撫摸擁抱。
- 做最疼惜你最迷戀你最了解你的那個人。
- 勿再去追尋成就，因為你已經很有成就。
- 裸體站在大鏡前扮鬼臉，做千奇百怪的姿勢，一邊做一邊開開心心欣賞——至少10分鐘。
- 多多體驗日出日落或月夜星空如何神秘令人驚詫感恩。
- 學習講“Why not？”（“有何不可？”）
