23/10/2014
中午和coachee傾談，談到一個處境令他很辛苦，我即時便認定這情緒是自己選擇受害者角色的結果。於是，我嘗試「3板」的入手法，包括能否改變處境；能否改變面對這處境的感覺（特別是難以改變處境的時候）；能否看到這種感覺背後的意義或價值（特別是難以改變感覺的時候）。總是泥牛入海，沒多進展。定一定，感受一下。我突然感到那個處境會否已經超越了心理健康界線，其實他會否感到被精神辱待呢？既然有這可能性，我轉而和他談到能否減少這處境，保護多些自己的感覺呢？這果然是一個突破位，之後改變感覺及檢視價值都有收獲。我今次學懂，3板的第一板可以顧及處境的減少，確保coachee處於心理健康範圍之內。