親愛的內在小孩：
從來沒有人對你說，你是可以表達你的憤怒！
從來沒有人對你說，你是可以表達你的恐懼不安！
從來沒有人對你說，你是可以表達你的脆弱無助！
從來沒有人對你說，你是可以痛快地大哭！
今天，我要重新對你說：你可以表達任何的情緒，不必吞下它們！
今天，我要重新對你說：如果你願意，你可以放下層層保護的盔甲，
療癒受傷的小孩！
從來沒有人對你說，你是可以有權去犯錯！
從來沒有人對你說，你是可以跟別人不同的！
從來沒有人對你說，你是可以不完美的！
從來沒有人對你說，擁抱是可以撫平傷痛，滋養心靈的！
從來沒有人對你說，你比父母的面子來得重要！
今天，我要重新對你說：你只要成為你自己，不要成為我期待的！
今天，我要重新對你說：你可以成為自己內在小孩的父母！
愛錫他，照顧他！
今天，我要重新對你說： 你可以鮮活地展現你的生命力及創造力！
今天，我要重新對你說：你是完美無瑕的！你比一切都珍貴！