探索潛意識,找到內在的伴侶和家!

從潛意識大門進去,我們面對的是一座海底冰山,埋藏最底層的部分,看到的都是赤裸裸,一個個毫無面具的自己- 從潛意識的角度出發,人天生就會有陰暗的一面,一個自私的內在小孩,有時仍那麼頑皮,甚至霸道,極強的佔有慾,那種不可一世的德性仍不知不覺地投射在日常人與人之間的關系中;

有時仍是那麼脆弱,仍有自卑,妒忌這種低自我形象的心態,有不滿,憤怒,焦慮,聽到讚美別人的話,多多少少都會有刺痛的感覺;
/她可能對於自己原生家庭,童年陰影仍耿耿於懷,一遇到類似的情形, “觸景生情”, 可能是火山爆發, 衝突累累或者選擇”, 逃避……
但每個人的內在都有一個super self,他有極強的調節力,反省力,覺悟能力,修復能力,求變的動力,他需要被愛和愛,安全感,追求幸福,fulfilling,需要找到有意義的生命。
這些,在我們解讀自己的夢境中看的實在清晰透徹不過。
我從個人成長和夢境治療的實踐中發現,察覺自己的陰影,走出陰影,可從兩方面同時進行:

第一方面,我們從“外”看自己 – 察覺情緒:

如:

“有人尖刻地嘲諷你,你馬上尖酸地回敬他。

有人毫無理由地看不起你,你馬上輕蔑地鄙視他。

有人在你面前大肆炫耀,你馬上加倍證明你更厲害。

有人對你蠻不講理,你馬上對他胡攪蠻纏。

有人對你冷漠,你馬上對他冷淡疏遠。 “

 ( From Whatsapp friends sharing)

如果心理防衛機制太強,往往會將自己不想承認的脆弱面,不接受的東西投射在其他人身上。我們對別人批判,審判,不原諒,都是用來隱藏自己的恐懼,那些都是面具,擋箭牌。也是一面鏡子。結果是,我們討厭的那些人,也令自己變成了自己最討厭的那種樣子。導致雙重傷害。對外關係越搞越差,與內在的自己越鬥越慘,失眠,depression,甚至身心健康受到損害。

外在世界就像一面鏡子,反射我們內在的世界。將C Jung的陰影理論用在檢視自己,明白自己的防衛機制上带来的弊端,想改變,就要承認它;真正愛自己,就要轉化它,跨越它。

第二方面,我們從“內”看自己 – 解读夢境:

那就是通過學習解讀自己的夢。找到夢背後的真正意義!走出夢境,活出夢想的自己!

每個人平均每晚有5-6個夢,一年有365天,就算活到70歲,人生中已經有超過15个萬的夢在我們的腦海裡上演過。要透徹的了解,繪出完整的自己,解夢是不可忽視的。

陰影理論對解夢,夢境治療有直接的指導作用。當人清醒時,自我防衛機制會將脆弱的自己,害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來,但往往越隱藏,越壓抑,越投射,反而產生越大恐懼,羞恥感或内疚感,越大焦慮,  Beach Ball Effect, 沙滩球效应。

好在有夢境這個相當“正面的保護機制”,當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識’底線,(每個人的底線都不同,自省能力有高低),就會用噩夢(隱喻,故事,符號)來傳遞信息,甚至震醒自己去面對。一天不去面對,處理,噩夢就會再來!這就是很多夢境的原因。

不少人對噩夢有誤解,認為噩夢是極負面的東西。是假的,或不敢回首檢視,所謂“舊夢不須記”。

正如 G. Bermard所指出: “我們選擇遺忘,忘了我是誰,然後忘了我們的遺忘。” “我們看到的,以為熟悉的自己,其實是虛假,片面地自我。”

但潛意識的自己是最了解自己的, 最愛自己的另一個自己,也是最不願意放棄自己的一個人。

由於潛意識在我們睡覺時最為活躍,而做夢就是等於被壓抑的情感以像徵符號,畫面形式釋放出來,表面上好像不合邏輯,或讓人費解,但只要我們能夠正確地分解夢境,理解到夢背後的意義,夢的真諦,我們對自己了解必會加深,從而客觀地面對以前不敢或不肯處理的心理創傷,擁抱自己的真實的情感,正面的釋放自己壓抑和壓力。

夢境探索,開放自己,

自我察覺,看到另一個自己!

從夢境看自己,就是從自我反射的鏡子看自己,

唯靠內在的投射,超然地離開第一身,

我們就能首次看到真正的內在世界,

外在的世界就在我們內在的世界裡,

脫離盲點,歪曲和錯覺,清除對現實的誤解,幹擾自己,局限自己的障礙,活出自由、自在、自愛 – 夢的真正意義!夢境的真諦!

解夢是從內在去檢視自己,是發自內心的心靈療愈,由內心發出的改變的渴望,面對恐懼的渴望,當人感受到自己內在有改變的渴望,潛意識的能量就出來了,轉化,改變和提升變就在此! 所以,夢境療癒的過程不是一個課程或解一个夢就完成,而是学到一种思维模式,一种修炼,,是一個成長,蛻變的旅程!

要真正了解自己,就要接納自己的陰影,不论夢里夢外,擁抱陰影,接受自己的脆弱面,自己的不完美,把陰影當成生命的一部分,當成激勵自己不斷完整,完美的動力。

一個人不論外界遇到什麼困難,只要可以回到內心的家,就

有平靜的心去面對挑戰,走出自己!

我突然想起今天早上夢境中的一句話:解夢,探索潛意識,其實是幫助減壓,調節心態,夢,就是那么可爱!

每個人一出生就有內在伴侶了,不是嗎?他/她就住在我們的心靈深處的家,我

們的潛意識!探索潛意識,找到內在的伴侶和家!

6 2016

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