（一）動功：廿字彩球及蓮花功；（二）靜功：基本靜功－龍華培德，止觀－蓮花輕清本體，周天－廿字週流達崑崙；（三）醫療功：顯法，密法；（四）修養內丹功。
以動功為輔：紓緩筋骨，健美身體。靜功中之基本功(放鬆功)為入門：固本培元祛病養生，舒解壓力，開發智慧。醫療功：醫鍊結合，以行為道，以身為丹。修養功為鍛鍊：在實踐中提鍊自己之心身，行住坐臥皆可煉，表達善意之行為，就是天人合德。修鍊進程：學習功理功法為基礎，心身合一＞炁氣相合＞人天合一＞天人合德。
氣功對人類的益處
千百年來流傳的氣功, 因八十年代被現代科學驗證而得以確立, 再無迷信之可言, 對醫病亦有一定的效益, 由徹底了解氣功開始, 便很容易明白其中對人類的益處, 以至揭開氣功神秘的面紗.
氣字是空氣的意思, 就是人身氣體交換的運動, 是吸入氧氣呼出二氧化碳的活動, 當中包括胸式(肺式)呼吸, 腹式呼吸, 皮膚呼吸, 穴位呼吸, 胎息呼吸等等不同形式, 亦有長呼短吸, 一吸三呼, 數息呼吸等方法, 不同的形式方法, 便會對身體產生不同的後果和反應, 所以古代稱為養生學, 是有一套完整的人體醫學原理作為根據, 令生命活動更自由, 活得更精彩.
修練氣功分為以下三大類:(一) 動功是配合肢體的運動機理, 在進行呼吸時將人體廢物排出, 以至體內的機能組織活動暢順, 氣血流通, 百病便會減少. (二) 靜功是在心境平靜的狀態下, 使體內氣血暢通, 排除廢物, 深層的休息令五臟六腑平衡運作, 體質自然提高. (三) 自發功是激發體內潛在的活動能力, 其中少部份會結合呼吸, 作出強有力的軀體自我矯正.
練氣功必須找好師傅能改正偏差, 以免出錯, 要良心好不貪財, 不會只照顧有錢的徒弟, 練不好的背後也有危機, 動功練得不好會傷害筋骨, 靜功強要入靜會精神緊張, 自發功處理不當更會精神錯亂, 若依氣功的程序鍛鍊, 明白氣功的哲理依據, 以至現代化世界氣功的共同要點, 不強加對抗, 鬆靜自然, 則錯誤及偏差不會發生, 更會得到健康快樂.
以氣(氣)作為能量去分析探索, 調節人體能量, 鍛鍊體內外能量的交換, 以達致生理機能提高, 是較深層次的氣功, 因為物質的構成是能量, 愛因斯坦有物質不滅定律, 能量和物質是可以互換的.
氣功是身心醫學, 它的共同哲理是道德自律, 所有練功的人都要注重修德, 與人為善, 廣結善緣, 這樣才可以令功力增長, 令人與大自然的氣氣調和, 故此大部份氣功都有哲學理念為後盾, 都是引導人修心養性, 匡扶世道, 以至社會和諧安穩, 因為負面的思想會產生有毒的荷爾蒙, 使身體質素下降, 更會對社會產生矛盾, 干擾別人的寧靜.
一氣功法以治病濟世為主, 個人的修鍊並進, 替人治病採用先天之氣, 不會損傷自己的真氣, 反而因為行善積德, 醫鍊結合, 自己的功力也增加, 能量的調動和鍛鍊會激發潛能及智慧. 此功法以廿字[忠恕廉明德正義信忍公博孝仁慈覺節儉真禮和]哲學為支柱, 集科學醫學哲學為根基, 流傳已有百年歷史, 先天的意思是宇宙未形成前的原始能量, 即一切物質的原始能量, 將自然界的原始能量投入病者, 與其體內的先天之氣結合, 發生激變, 誘發身體產生良性的荷爾蒙, 刺激自律神經發出修補健康訊息, 從而令身體回復自然的健康狀態, 醫療效果比一般氣功更佳. 所以是一套有益人類健康, 補益世道人心的良好氣功, 不練氣功而行持廿字, 亦會提昇正面思維, 也對心身有所裨益.