當一個人愈是抗拒某種狀態或動作，心靈上便愈是需要面對這種狀態或發展這些動作…
此刻，放下頭腦的困綁、放下頭腦的批判、放下解釋、放下意義、放下目的…
此刻，讓內在小孩出來玩，做一些小孩只會做的動作，甚至是一些頭腦上認為沒有意義的動作…
此刻，讓自己沒有原因的笑出來，發出一些没有意義的聲音…
此刻，讓自己痛快地尖叫或吼叫出來、讓眼哭流出來，痛痛快快地哭一場…
在安全及不影響別人的環境下，讓自己有意識地瘋狂起來、瘋癲起來…
然後，讓自己靜默下來，開始覺察自己內在的一切、身體的感覺、能量的流動…
此刻，讓自己跟身體親密地接觸著… 感覺自己是鮮活的！
這樣，我們的情緒會更健康、我們才會更接近神、更接近我們的本性！