27/6 喚醒內在力量 啟動正念人生【 正念日營】活動花絮
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃
27/6 喚醒內在力量 啟動正念人生【 正念日營】活動花絮
身心靈平台得到香港賽馬會慈善信託基金支持，舉辦【喚醒內在力量，啟動正念人生】正念日營，是次活動共有80人出席參與，並由5位專業導師帶領精彩豐盛的節目。渴望透過今次活動，讓生命工作者在當今社會全方位衝擊下，能暫時放下自身角色和外在世界，以正念滋養身心，連結內在力量，清晰自身方向和選擇，在不確定性的世界中踏實前進。
活動內容：
1.《放下負能量，回歸內在》導師：黃茵女士 (Ms Dorothy Wong)
2.《音樂禪》導師：Hakgwai 劉俊豪先生
3. 《正念禪食》導師：澤山先生
4. 《停重提放，踏出每一步》導師：歐陽素華女士
5. 《舞動心靈，發揮自己》導師：孫廣和先生 (Mr. Simon Sng)
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
黃耀光：瑜伽呼吸與身體的連結
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】
主題：瑜伽呼吸與身體的連結
內容簡介：
1）瑜伽與正念的關係
2）何謂正念瑜伽？
3）如何進入具有正念的瑜伽練習？
4）正念瑜伽練習：天鵝流動
導師：黃耀光 (Kenneth Wong)
◎資深正念、瑜伽及音頻療法導師，從事正念及藝術療法相關教學工作。03年起跟隨現代正念之父卡巴金教授等大師學習。 17年起亦為身心靈平台介紹正念、瑜伽及頌缽療法，經過數年整理及多個研究發展為「正念瑜伽及正念頌缽療法」對應情緒及家庭關係。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
Hakgwai 劉俊豪：音樂禪・心靈的共鳴
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】
主題：音樂禪・心靈的共鳴
內容簡介：
1）聲音引發起哪些情感反應？
2）聲音擁有甚麼治癒的能力？
3）正念練習：音樂禪
導師：Hakgwai劉俊豪
◎來自香港的音樂人，從事各類型演唱會音樂演出、劇場音樂監制/設計/演出及原生態民族樂器音樂教育。有感現代人心靈情緒健康問題日益嚴重，致力推動身心靈健康活動，受靈性樂器手碟及澳洲原住民樂器Didgeridoo啟發，設計創立「音樂禪」，並與世界靈性團隊合作，積極推動分享音樂禪修的好處。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
Eddie Sir (淡定爸)：透過狗狗學正念
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】
主題：透過狗狗學正念
內容簡介：
1）與狗狗連繫的方式
2）如何透過了解狗狗的狀態，更深入了解自己？
3）和狗狗正念練習：同步呼吸與脈搏
導師：Eddie Sir (淡定爸)
◎美國認證動物輔助治療專家、美國認證國際治療犬考官、美國三項認證犬隻訓練及行為專家顧問、註冊動物輔助治療師 (督導) 及大學講師。透過經考核的治療犬為專業上的夥伴，一起去提升人的身心社靈全人健康，期盼締造一個人、動物及大自然平等共融的社會。除人本的服務外，亦致力於環境保育、動物訓練及其營養膳食的教育推廣。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
陳嘉麗：身心療癒美容法
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】
主題：身心療癒美容法
內容簡介：
1）都市人常見的皮膚問題
2）如何從美容看內在情緒？
3）生命熱誠反映身體狀態？
4）怎樣使用艾草幫助放鬆身心？
導師：陳嘉麗 (Ophelia)
◎香港有機美容先行者，Herbal Bliss創辨人。自1993年創立香港首間環保產品專門店後，一直推動綠色生活及美容。持中醫營養學證書，曾於美國進修護膚品成份課程，並於美國、法國及澳洲研讀天然美容、草藥、香氛及天然香水專科。親自有機種植、萃取、蒸餾，製香，認為只有好好和植物對話，才能造出及感應最能量澎湃的有機活膚品。追隨與大自然和諧協調，知行合一，富質素美感的新有機生活方式。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
周兆祥博士：快樂長者・保持身心靈的活力
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】
主題：快樂長者・保持身心靈的活力
內容簡介：
1）人生使命：學習了斷生死
2）學會感恩：珍惜自己所擁有的
3）如何活出自己最佳的版本？
4）正念練習：咖啡靜心
導師：周兆祥博士 (Simon Chau)
◎身心靈平台主席、綠野林創辦人、本地資深身心靈導師和綠色生活達人。周博士修行五十多年，由大學教席提早退休，專研能量療癒，近年除領導團隊四出推廣回歸自靈性生活、做療癒服務之外，還主持課程培訓手療師。四十多年來倡導回歸自然的生活方式，先後創辦了香港素食學會、Club O、綠田園基金和綠野林等十多個組織，讓大家可以親自體驗，活得更健康更精采。
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李慧蘭：做人父母多艱難
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】
主題：做人父母多艱難
內容簡介：
1）如何面對孩子的情緒？
2）教育孩子時要注意的地方
3）孩子有情緒的時候該怎麼辦？
4）正念練習：一呼一吸 覺察情緒
導師：李慧蘭（Coach Lee）
◎香港首位華籍家長教練，從事家長教育及青少年發展工作逾30年。 香港國際專業教練協會前會長，香港身心靈平台前董事。提倡良好的家長教育由家長的自省做起，致力推廣家長以教練的心態和方式引導孩子，並積極推動情感教育，促進親子心連心的溝通。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
萬家輝博士：接納是最好的良藥
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】
主題：接納是最好的良藥
內容簡介：
1）甚麼是接納？
2）如何與"情緒"好好相處？
3）學懂"接納"對我們有甚麼好處？
4）讓"關係"變得更好的相處方式
5）正念練習：覺察情緒 接納當下
導師：萬家輝博士（Dr. Stephen Mann)
◎有超過25年臨床經驗及擁有雙博士學位(PhD, PsyD) 的臨床心理學家、輔導心理學家及職業治療師，擁有精神動力心理治療、認知行為治療、眼動重整治療及接納及承諾治療等專業訓練。在香港、英國、澳洲、新西蘭等地區擁有學會或國家心理學家註冊資格。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
徐偉強：正念與金融投資
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】
主題：正念與金融投資
影片連結：https://youtu.be/rdAGQJOKGKg
內容簡介：
1）正念如何幫助金融投資？
2）如何面對投資中的輸赢與得失？
3）及早疏導情緒的重要性
4）讓內在回復平衡的三句說話
導師：徐偉強先生（Mr. Johnny Sir）
◎印度合一大學進階訓練師、美國知見心理學指導人、加拿大知見山生命教練，出生於60年代，屋村長大，中學畢業後，由基層練習生做起，31歲自行創業，5年間成為了一位年賺千萬的成功商人。創業的10數年間，基於對人生智慧的追求，曾多次遠赴海外，跟隨不同領域的心靈大師學習，體驗人生。2010年在港開始教授非宗教的「合一課程」，帶領工作坊近百場，教導逾千人關於靜心與人生智慧的課題，期望更多的生命得到啟發及改變。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
李詩燕：自彈自癒單弦琴
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】
主題：自彈自癒單弦琴
影片連結：https://youtu.be/TuxkmFjIkjU
內容簡介：
1）聲頻療癒 滋養身心
2）單音弦線 演奏泛音
3）靜心聆聽 和諧之音
4）伴唱人聲 深層放鬆
導師：李詩燕 （Tina Li）
◎單弦琴.泛音聲頻療癒師及導師，曾擔任綠野林創會CEO，曾在不同的身心靈中心服務，包括主持禪食、靜心、脈輪舞動、泛音唱療、頌缽與能量療癒等工作坊、課程及服務，渴望透過教學，讓更多人能體驗到單弦琴.泛音聲療，提升身心靈健康。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
譚少華：教我如何愛下去
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念影片】
主題：教我如何愛下去
影片連結：https://youtu.be/7BGFWCLhb1g
內容簡介：
1）親密關係中的挑戰
2）從二人世界變成三人世界
3）如何維繫夫妻之間的感情？
4）正念練習：三步呼吸空間
導師：譚少華先生 (Mr. Hillman Tam)
◎ 美國婚姻及家庭治療協會臨床院士及檢定督導、Somatic Experiencing Practitioner (SEP)、香港大學婚姻及家庭治療碩士。Hillman現職為精神健康綜合社區中心的資深家庭治療師，亦為香港理工大學家庭治療碩士課程之客席臨床督導，並已完成以下有關正念課程的訓練：美國麻省大學醫學院內觀中心主辦的MBSR in Mind-Body Medicine: A 7-Day Training；英國牛津靜觀中心及香港靜觀中心合辦之靜觀認知治療 (MBCT) 導師基礎課程；Mymind (Advanced Teacher Training): Mindfulness training for Youth with ADHD and ASD，MBCT for OCD Masterclass (Oxford Mindfulness Centre)。Hillman亦曾於不同機構帶領正念工作坊及MBCT八週課程。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
正念微電影：親愛的陌生人
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃
正念微電影：親愛的陌生人
這是一個關於正念與家庭的故事。中年漢（黎家傑博士 飾）因為在工作和家庭上遇上難關而煩惱地坐在公園，此時，突然被旁邊的神秘老人（楊秀卓老師 飾）搭訕。這樣的兩個人相遇相識是偶然還是上天早有安排？這個冬日的下午，令他們學習到底要怎樣正念面對人生的四季。
導演：Max 編劇：Andy 監製：安靜Annie 攝影：Barry、澤明
演員：黎家傑博士、楊秀卓老師、陳麗斯、譚柏謙
化妝師 : Dear Salala Makeup 劇照 ：Andy Lee
主辦機構：身心靈平台
捐助機構：香港賽馬會慈善信託基金
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
Hakgwai劉俊豪：音樂禪（正念宣傳片）
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃 【正念宣傳片】
Hakgwai劉俊豪：音樂禪
宣傳片連結：https://youtu.be/ecIx1i0ddKU
透過不同樂器，如鋼舌鼓 (Steel Tongue Drum)、手碟 (Handpan) 和澳洲吹管 (Didgeridoo) 來分享音樂禪修的體驗。希望大家透過音樂的形式，能夠與自己的身體、情緒以及心靈建立友誼。
導師：Hakgwai劉俊豪
◎來自香港的音樂人，從事各類型演唱會音樂演出、劇場音樂監制/設計/演出及原生態民族樂器音樂教育。有感現代人心靈情緒健康問題日益嚴重，致力推動身心靈健康活動，受靈性樂器手碟及澳洲原住民樂器Didgeridoo啟發，設計創立「音樂禪」，並與世界靈性團隊合作，積極推動分享音樂禪修的好處。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
【13/2 第二期基礎導師訓練課程：Day 2 Retreat 】活動花絮
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃
【13/2 第二期基礎導師訓練課程：Day 2 Retreat 】活動花絮
賽馬會正念家庭社工培訓計劃Retreat已進入第二天，感謝導師和同學們的熱心參與。是日活動讓同學們更認識到自己的身心狀態，並透過正念、舞動及慈心等練習，以不同的角度看待自己和身邊的人事物。同學們在兩天的Retreat中收穫滿滿，身心均得到滋養，同學均表示，雖然疲倦卻十分滿足。亦有不少同學表示現場活動令他能們真正體驗到正念的力量。儘管活動已經結束，但希望大家能繼續在生活和工作中正念待己、正念待人。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃
【12/2 第二期基礎導師訓練課程：Day 1 Retreat 】活動花絮
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賽馬會正念家庭社工培訓計劃
【12/2 第二期基礎導師訓練課程：Day 1 Retreat 】活動花絮
Day 1 retreat活動十分豐富精彩，感謝香港賽馬會慈善信託基金支持身心靈平台舉辦是次培訓。導師們帶領同學體驗不同的正念靜心方法，讓同學們透過不斷去練習和實踐正念，覺察並回歸內在，重拾、重啟自身的力量。整日的活動中，同學們都十分專注及享受學習、分享感受，時時刻刻都抱持著正念的態度。希望同學們能夠在日後的生活中繼續實踐正念靜心，讓這份平靜和平安成為大家面對生活中各種挑戰的力量源泉。
#香港賽馬會慈善信託基金 #身心靈平台 #賽馬會正念家庭社工培訓計劃