內容簡介
在香港這個繁忙的國際都市，人們生活節奏快速，競爭激烈。在這樣的環境中，家庭成員之間的關係變得尤為重要，而正念就是一個能夠幫助家庭保持和諧的重要元素。這本書提供實用的指引，運用正念的力量幫助家庭重新建立和諧、溝通良好的關係，從而促進家庭成員之間的情感連結，實現家庭和諧與幸福。
作者介紹
這書中結合了胡美心（註冊臨床心理學家及資深正念導師）、張仕娟（國際非暴力溝通中心CNVC 認證培訓師）、梁錦堂博士（資深正念及自我關懷導師）和孫廣和（美國註冊身體心理治療師）這四位本地資深正念導師的專業知識和經驗。他們分別介紹了如何以正念融入生活來幫助親子關係 、以非暴力正念溝通來幫助家庭溝通、以正念自我關懷來促進家庭關係和以正念舞動學習與人連結，改善人際關係。
目錄
第一章:正念家庭的目的和意義
香港的家庭，需要正念
何謂正念家庭?
第二章꞉正念親子關係 胡美心
正念如何幫助親子關係?
正念如何化解親子關係中的衝突?
培養和諧家庭的技巧和方法
正念練習꞉融入生活
正念生活的分享
第三章꞉正念溝通 張仕娟
何謂非暴力正念溝通?
非暴力正念溝通如何幫助修習正念?
溝通的陷阱
非暴力正念溝通如何幫助家庭溝通?
正念練習꞉非暴力正念溝通
正念故事分享꞉小男孩的同理心
第四章꞉正念自我關懷 梁錦堂
自我關懷是甚麼?
為何需要正念自我關懷?
提升自尊感和自我關懷的重要性
正念自我關懷如何促進家庭關係?
正念練習꞉自我關懷
第五章꞉正念舞動 孫廣和
何謂正念舞動
正念舞動的益處
身體舞動的安全守則
身體舞動的正念技巧
正念練習꞉舞動
第六章꞉結語
讓正念帶出更多的愛和關心