工作坊內容簡介
很多時，我們十分容易被周圍發生的事和內心想法牽動，而誘發難以自控的情緒。當情緒湧現時，往往感到難以招架，不知不覺地跌入情緒的深淵，感到焦慮、 擔憂、傷心、甚至驚恐、抑鬱等。
為甚麼我們會「情不由己」? 近年腦神經學的研究，打開了這個謎思，也驗證了「靜觀」或「正念」有助調適情緒，增加專注和提升覺察。
此工作坊讓參加者明白情緒、身體和意識的關係，並透過靜觀練習，學習抱著好奇、關懷的心去覺察當下，活在此刻，而非強行去改變任何事物，達致心神安頓，面對困難也可感到悠然自在。
＊此項目及活動由香港賽馬會慈善信託基金捐助，故此參加者費用全免。
導師簡介
李劉穎瑩女士（Winnie）
註冊輔導及教育心理學家，擁有超過30年心理輔導和教育經驗，擅長處理情緒與精神健康、家庭及人際關係、哀傷等個案。她現兼任大學講師及輔導督導。李女士於2007年開始靜觀修習，已完成美國麻省大學醫學院靜觀中心創辦的靜觀減壓課程、 香港及英國牛津靜觀中心合辦的靜觀認知療法導師基礎課程和 英國的教師及家長靜觀培訓課程，並經常參加靜觀退修營，定期為專業人士、機構員工、癌症病患者等舉辦靜觀訓練課程。
工作坊詳情
日期：2020年1月18日（星期六）
時段：12:00~13:30
導師：李劉穎瑩女士（Winnie）
地點介紹
地點：香港中文大學康本國際學術園4/F 403
免費參加，名額有限。先到先得，及早行動。
