工作坊內容簡介
假如您總覺得自己做得不夠好、 對自己的錯誤或弱點思慮過多、太在意他人對自己的看法、害怕被別人拒絶、看似充滿能量但內心卻焦慮不安、遭遇挫折時對自己嚴厲苛責、只懂付出而忽視自己的需要。正念靜觀與自我關懷，正正切合您的需要。科研報告指出，正念與自我關懷能促進身心健康和幸福，並提升情緒抗挫力；也有助降低焦慮、抑鬱、壓力和心理創傷帶來的負面影響。本工作坊分享正念與自我關懷的理念與練習，培養內在的穩定，瞭解和愛惜自己，感受真正的喜悅與力量。
＊此項目及活動由香港賽馬會慈善信託基金捐助，故此參加者費用全免。
導師簡介
梁錦堂（Eric Leung）
現為香港大學名譽講師、香港路德會社會服務處課程設計顧問及《靜觀自我關懷》認證老師。他少時已熱衷探索心靈成長，99年開始修習正念，著作包括《彩繪人生：提升生命的七種素質》、《境由心造：自療情緒的５個妙》、《善別－向臨終者和逝者告別》、《身心靈全人健康之旅-親子平行小組課程教材套》等。
梁先生累積多年教學、培訓、靜修及心理輔導經驗，靈活運用不同心理治療和教育方法，近年致力結合正念靜觀和心理與生命教育，推動發展全人生命成長教育項目及相關研究。
工作坊詳情
日期：2020年1月18日（星期六）
時段：12:00~13:30
導師：梁錦堂(Eric)
地點介紹
地點：香港中文大學康本國際學術園G/F LT2
