工作坊內容簡介
Mindfulness-Based Cognitive Therapy「靜觀認知療法」是幫助處理抑鬱復發的實證心理治療，讓我們培養專注覺察力，靜心留意每一刻發生的事情，包括我們的身體感覺、情緒、思想及行為等，使我們能更好地照顧自己的身心需要，學習善巧地回應現實和生命的各種挑戰。若曾有抑鬱癥狀，或不時會掉入負面情緒中，無法安靜自處者，可透過此工作坊學習一個新的方法，認識「靜觀認知治療」的效用，體驗靜觀如何提升自我覺察、安頓心神和與困難共處，為自己尋回內心的平安。
＊此項目及活動由香港賽馬會慈善信託基金捐助，故此參加者費用全免。
導師簡介
李劉穎瑩女士為註冊輔導及教育心理學家，擁有超過30年心理輔導和教育經驗，擅長處理情緒與精神健康、家庭及人際關係、哀傷等個案。她現兼任大學講師及輔導督導。李女士於2007年開始靜觀修習，已完成美國麻省大學醫學院靜觀中心創辦的靜觀減壓課程、 香港及英國牛津靜觀中心合辦的靜觀認知療法導師基礎課程和 英國的教師及家長靜觀培訓課程，並經常參加靜觀退修營，定期為專業人士、機構員工、癌症病患者等舉辦靜觀訓練課程。
工作坊詳情
日期：2019年1月12日 (星期六)
時段：10:00~11:30
導師：李劉穎瑩 (Winnie)
地點介紹
地點：香港中文大學康本國際學術園4/F 408
參加者人數上限：50人
免費參加，名額有限。先到先得，及早行動。
