賽馬會正念家庭計劃──2019正念博覽
照顧壓力與靜觀體驗工作坊

工作坊內容簡介

長期照顧親人往往讓照顧者容易忽略自己的需要，導致身心疲憊。若個人情緒得不到適當的照料，會影響與被照顧者之間的關係，並增加彼此相處的壓力。「靜觀訓練」提供有效方法，讓我們培養覺察專注力及持開放的態度，靜心觀察生活的每一刻，使我們更清晰瞭解對週遭發生事物的身心反應，從而跳出慣性的反應，學習與自己的內在相處，並有智慧和善巧地選擇如何回應生活和照顧關係上的挑戰。善待自己，活在當下，才能更有力量支持親人走更遠的路。

＊此項目及活動由香港賽馬會慈善信託基金捐助，故此參加者費用全免。