2019正念博覽 –
靜觀情緒ICU

工作坊內容簡介

不同的人在壓力下都會顯現不同的情緒反應，有些容易焦慮，有些傾向憂鬱，有些較易憤怒。靜觀可以幫助當事人敏銳洞察到自己的心思、身體反應、個人特性和壓力反應模式，繼而在逆境或挫敗中採取更有效的回應方法，發揮安靜中的力量 。是次工作坊會以Jon Kabat-Zinn創辦之「靜觀減壓課程」Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR)為基礎，和參加者在靜觀中一起探索壓力與情緒之課題。

＊此項目及活動由香港賽馬會慈善信託基金捐助，故此參加者費用全免。