陸穎祺Cherry是一位擁有二十年經驗的社工。她的服務對像包括成人、在職人士、家長，退休人士和長者。
在參加正念基礎導師訓練課程時，Cherry覺得最難忘的是學習自我接納與自我關懷。由於過去經常批判自己並陷入過多的頭腦分析，令自己無法好好活在當下。然而，在課程中，導師不時提醒大家，要將心神回到此時此刻。當集中精神回到當下，她便會很快放鬆和平靜下來。
正念課程的得著
Cherry表示在課程中，讓她學習了接納與包容。因此，當她再次帶領小組活動時，整體氛圍便有所改變。從前在帶領長者參與的活動時，她留意到他們通常比較拘謹和嚴肅，但Cherry運用了在正念課程中所學到的技巧，將活動中的靜態和動態相互交替，使長者更容易接受。長者們表示在活動中感到開心，能夠無憂無慮地玩樂和享受，而在靜下來時，他們能夠感受到平安和自在。
正念舞蹈融入生活
在Cherry帶領的活動中，有時候會融入舞蹈元素，這些簡單的舞蹈常貼近非生活。例如，在長者每天起床時進行伸展運動，他們用這個動作，去覺察當下身體的感覺和心情。經過多次練習後，長者們變得更熟練這項技巧。
Cherry指出，在帶領長者進行正念活動時，由於年齡的關係，他們經常會感到身體不舒服或有些疼痛，因此，他們常常覺得自己年紀大，許多事情都無法做到。
透過正念伸展動作和動態的靜心練習，他們能夠明白自己的身體仍然具有彈性，還能夠做出許多動作。透過遊戲的方式，他們可以自由地移動身體，並發現自己仍然具備很多活動的空間與能力。