正念DIY博覽 — 正念能量,和諧共享

參加319正念DIY 博覽

近年,香港面對許多挑戰,如貧富懸殊、買樓困難、超長工時、擠迫劏房、政局爭議,許多市民充滿鬱結。為此,「身心靈平台」先後在2015與HKU合辦「身心靈體驗日」及2016年與四間大學合辦「身心靈博覽」,舉辦了190場免費工作坊,讓24,000人次市民參加,為着深化箇中成果,身心靈平台將於2017年3月19日舉行「正念DIY博覽」,在中文大學舉行40場以「正念」(Mindfulness)為主題的工作坊,讓5000位市民受惠,一起攜手推動香港身心靈全民覺醒運動。

正念覺知,在東方歷史悠久,近年也在西方盛行。大量科學研究發現,正念強化身體健康、改善慢性病、促進專注力和創造力、提升幸福快樂指數。正念,就是如實覺察當下的情緒和念頭,不加批判,純粹覺察,從而體驗真正的自由和快樂。正念,是輕鬆自主的生活方式,無論行住坐臥,都透過正念覺知與呼吸,達致身心和諧。一旦被情緒帶走,只要回到呼吸,如實接納當下的身心狀態,便能安頓心神,找回內在的力量。

3月19日 共分4個時段(10am-12pm, 12-2pm, 2-4pm, 4-6pm),每個時段設約有10場工作坊,合共40場;預計5000位市民可以免費入場,品嚐到正念的力量和價值,包括:

• 舒緩精神壓力,掌握轉化負能量的方法。
• 提升專注能力,增加工作效率和創造力。
• 平衡內在分泌,強化身體以至心靈健康。
• 增強抗逆能力,能輕鬆並轉化面對逆境。
• 令內心更慈悲,提升你我共贏的親和力。
• 提升自我價值,創造和諧共融人際關係。
• 提升快樂指數,喜悅自在讓身邊人受惠。